摘要：明天是农历八月初八，在很多人看来，这可能只是普通的一天。但在老一辈的传统里，农历的日期往往承载着独特的寓意和讲究。八月初八，数字“八”谐音“发”，双八相连，更被视作大吉大利、福气双至的好日子。

明天是农历八月初八，在很多人看来，这可能只是普通的一天。但在老一辈的传统里，农历的日期往往承载着独特的寓意和讲究。八月初八，数字“八”谐音“发”，双八相连，更被视作大吉大利、福气双至的好日子。

这些老传统，并非全是迷信，其中蕴含着古人对自然规律的观察和养生智慧。在这个夏秋交替、天气转凉的关键时节，结合现代健康理念，我们特别总结了“1不洗、2不坐、3不忘、4要吃”的注意事项，助您顺应天时，健康安稳地迎接秋天。

一不洗：不用凉水洗头

老话说“秋不凉头”，八月初八，暑热虽未完全消退，但早晚已能感受到丝丝凉意，尤其是秋风渐起。此时人体的阳气开始收敛，头部作为“诸阳之会”，非常容易受风寒侵袭。

如果用凉水洗头，寒湿之气会顺着打开的毛孔直侵头部，很容易导致头痛、感冒，甚至为日后落下偏头痛的根。因此，这一天，尤其是早晚，切记要用温水洗头，洗完后及时用吹风机吹干，避免湿发迎风。这个习惯不仅是对传统的尊重，更是对自身健康的保护。

二不坐：不坐户外石板、寒凉之地

入秋后，讲究“秋不坐木，冬不坐石”。夏天的石板被太阳晒得温热，坐上去很舒服。但到了八月，地面的阴寒之气开始上升，尤其是久置户外的石凳、石板，内部已经吸足了寒湿之气。

此时若随意坐下，寒湿之气会透过肌肤侵入人体，尤其是对腰腹部和关节非常不友好，容易引发腹痛、腹泻或关节酸痛。所以，外出散步、游玩时，尽量不要贪图一时方便坐在冰凉的石头上，可以随身带个轻便的坐垫，既舒服又养生。

三不忘：不忘佩戴口罩

这一条，是传统智慧与现代生活方式的完美结合。八月初八已入仲秋，天气干燥，空气中粉尘、花粉等过敏原增多，同时也是流感等呼吸道疾病开始活跃的时期。

古人虽无口罩，但讲究“闭邪气”，注重口鼻的防护。如今，我们有了更好的防护工具。在人群密集的场所或乘坐公共交通工具时，不忘佩戴口罩，不仅能有效预防病毒传播，还能保持呼吸道的湿润，过滤掉部分过敏原和灰尘，是对自己和他人负责的明智之举。

四要吃：要吃寓意吉祥的时令食物

在这样一个好日子里，吃对东西，既能讨个好彩头，又能补充营养，增强体质。

1. 吃鸭子：八月的鸭子最为肥美。鸭肉性凉，有滋阴润燥、健脾补虚的功效，非常适合秋日“贴秋膘”。而且“鸭”同“压”，有压住霉运、带来平安的吉祥寓意。一碗热乎乎的老鸭汤，暖心又暖胃。

2. 吃芋头：芋头是秋季的明星食材，富含膳食纤维，有益脾胃。民间认为八月初八吃芋头，有“驱邪避害”的寓意，且“芋”音近“余”，象征富余美满，家宅兴旺。清蒸、炖肉或做成甜汤皆可。

3. 吃南瓜：金灿灿的南瓜，象征着丰收和圆满。南瓜富含胡萝卜素和维生素，能很好地保护呼吸道和黏膜，预防秋燥。无论是蒸着吃，还是做成南瓜粥，都是秋季养生的佳品。

4. 吃梨：秋梨润燥，是应对秋季口干舌燥、皮肤干痒的“天然甘露”。梨子清热生津、润肺化痰，直接吃或炖成冰糖雪梨汤，都能有效缓解秋燥，让身体更舒爽。

八月初八的这些老讲究，是祖先们流传下来的生活智慧。它们提醒我们，要敬畏自然，顺应时节变化来调整生活习惯。在这个寓意美好的日子里，希望您能牢记这“1不洗、2不坐、3不忘、4要吃”，将传统习俗与现代健康理念相结合，养好身体，平安顺遂地度过这个秋天。

来源：南瑾夏子说三农