摘要：张阿姨今年56岁，最近几个月总觉得肚子怪怪的。原本畅通的排便忽然变得不规律，有时腹部还会隐隐作痛，可她一直以为这是年龄大了，“肠胃怕是累到出毛病了”。直到有一天，张阿姨偶然和邻居大姐聊起这个小毛病，谁知大姐提醒她：“可别当成普通的肠胃炎，去年我一个朋友就是肚子

张阿姨今年56岁，最近几个月总觉得肚子怪怪的。原本畅通的排便忽然变得不规律，有时腹部还会隐隐作痛，可她一直以为这是年龄大了，“肠胃怕是累到出毛病了”。直到有一天，张阿姨偶然和邻居大姐聊起这个小毛病，谁知大姐提醒她：“可别当成普通的肠胃炎，去年我一个朋友就是肚子反复不舒服，后来检查竟然查出早期肠癌。”

张阿姨听得一愣，原本心里打算明天再说的她，当天晚上就把这个隐患挂在了心头。很多人都和张阿姨一样，以为肠癌只是老年人或家族遗传才需要担心，但实际上，肠癌的发病呈现年轻化趋势，2023年《中国结直肠癌发病现状及筛查策略》数据显示，40岁以上中国人结直肠癌发病率逐年上升，早发现=高治愈，早忽视=大隐患。那么，肠癌降临前，身体是否真的会提前“发信号”？哪些症状值得我们格外警惕？

肠癌的蛛丝马迹：身体不会一声不吭

医生指出，肠癌的早期信号往往隐匿、易被忽略。然而，如果我们了解这些“提醒”，或许能及时锁定隐患。哈佛大学医学院2019年一项针对3万人长期随访的研究显示，75%以上肠癌患者，在确诊前的3年曾经历过类似消化道不适，只不过多数人当作了胃炎、痔疮在对待。
通常，肠癌在早期会经历3个典型症状：

排便习惯或粪便性状改变：

平时一直正常排便的人，突然出现腹泻和便秘交替，或大便形状变细、带有黏液和血丝，在没有明显饮食改变时尤为可疑。中华医学会数据显示，60%以上早期肠癌患者以排便习惯改变首发。

腹部不适或腹痛：

很多患者会反复出现腹部隐痛或胀痛，有时位置不固定，尤其是进食后加重。北京协和医院的分析总结显示，约48%肠癌患者早期有不同程度腹痛，往往被当作消化不良而延误诊断。

原因不明的体重下降或贫血：

如果近3个月内体重毫无缘由地下降超过5公斤，或反复感到乏力、面色苍白，检查发现轻微贫血，却找不到明确原因，建议警惕消化道慢性失血，肠癌是重要原因之一。

需要强调的是，这些症状单独出现时，未必就是肠癌，但连续出现并持续3周以上，或出现家族肠癌史者尤需重视。看似不起眼的小毛病，实则可能是身体在“敲警钟”。

持续拖延有多危险？数据和案例警示

肠癌的可怕之处就在于“拖延=风险倍增”。很多患者在早期症状出现时误认为“小毛病”，等到症状明显加重再就医，错过最佳诊疗时机。
中国临床肿瘤学会（CSCO）2022年数据显示，早期肠癌5年生存率可达到90%以上，而晚期发现者不足20%。临床资料还显示，肠癌发病最常见的3个高风险习惯包括：长期高脂饮食、缺乏蔬菜水果、久坐少动。比如，52岁的陈叔叔，长期习惯外卖加夜宵，腹部“闷痛”一直忍着，直到大便带血才被家人劝去医院，检查已为中晚期肠癌；而同龄的李大妈，因早期发现排便异常就主动体检，确诊早期肠癌后手术治疗，术后随访恢复良好继续跳广场舞。

医生提醒：早发现早治疗，治愈率高；晚发现，往往被“截肢”甚至危及生命。肠癌杀伤力虽强，但我们可以“跑赢”它。

日常做好3点，警惕身体信号

如何让自己远离肠癌威胁？权威指南给出了“三步排查与防御法”：

主动体检与肠镜筛查：建议40岁以上、有家族史或高危习惯者，每3-5年做一次肠镜检查或便潜血检查。国家癌症中心推荐，每年初筛可将肠癌早诊率提升2~3倍。

守护肠道健康习惯：每日保证足量膳食纤维摄入＞25克（相当于一碗深绿色蔬菜+全谷物主食）、少食红肉、控油限糖；每周坚持中等强度运动150分钟，刺激肠道蠕动。

密切留意身体异常：一旦发现排便习惯持续异常、莫名腹痛、体重骤降、便血等，不要自行“买药拖着”，而应及时前往正规医院消化科或肛肠科，完善相关检查。如合并慢性便秘、痔疮治疗无效时，更要警惕隐匿性肠癌。

顺应健康生活方式，不等“警钟”敲碎生命底线，是每个人都能做到的未雨绸缪。

结语

健康，其实就在你我细心观察、科学行动的每一天。肠癌虽然令人畏惧，但大部分都是由“小警告”一步步升级而来。正如张阿姨的故事所示，警惕身体细微变化，及时就医排查，很多原本令人忌惮的疾病其实并不可怕。具体健康情况仍需根据个体实际症状，前往当地正规医院由专业医生面诊和评估，本文为健康科普指导，不能取代诊疗决策。肠癌风险岂能等闲视之？从今天起，关注并记录自己的肠道健康，给自己多一份安心。

【免责声明】本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。

参考资料:
1.《中国食物成分表(第六版)》
2.《中国结直肠癌发病现状及筛查策略》中华医学杂志，2023
3.Harvard Medical School, “Colorectal cancer: Signs and Prevention”, 2019
4.国家癌症中心《2022中国癌症统计数据汇总》
5.北京协和医院消化内科《结直肠癌患者症状分析报告》
6.中华医学会消化病学分会《肠道健康管理指南2021》
7.中国临床肿瘤学会（CSCO）《结直肠癌诊疗指南（2022）》
8.World Cancer Research Fund International, “Colorectal cancer risk factors”, 2022
9.英国NICE《肠癌危险信号及转诊标准》2020
10.《中老年人血糖管理与营养干预研究综述》中国老年学杂志，2021

来源：张守健康观一点号