摘要：“老婆，你知道吗，琼瑶轻生了……”，我连忙跑到厨房，跟憨妈小声说着这个消息。
01
昨天一早起来，就看到一个悲伤的消息，著名作家琼瑶离世。
网上铺天盖地都是这个新闻。
“老婆，你知道吗，琼瑶轻生了……”，我连忙跑到厨房，跟憨妈小声说着这个消息。
那时候憨妈正在给孩子准备午餐，哥哥和妹妹也正在吃着早餐，我虽然声音说的很小声，但孩子给娃听到了。
“爸爸，琼瑶是谁啊？什么是轻生啊？”，女儿突然抬起头问我。
呃，这小丫头，耳朵贼灵……
我是故意不想让娃听到的，因此声音说的小，但没想到，还是给妹妹听过去了。
“琼瑶是一位很有名的作家，86岁了，至于‘轻生’吗……”，我突然有点语塞，“呃，那其实就是‘自杀’……”
“为什么这位老奶奶要自杀呢？”，女儿接着问我。
这个问题把我问住了，我挠挠头，“呃，有的人是遇到不开心的事了，有的人是禁受不了病痛的折磨，所以会自杀吧？”
“那如果人不开心，或者生病很难受，就可以自杀吗？”，女儿又抛出了一个灵魂提问。
“不不不，千万不要学”，我连忙否认，“自杀其实很痛苦的，你看过吊死鬼吗，舌头伸了好长的露在外面，就是因为自杀死的！”
说到这里，我把舌头一吐，眼睛一翻，露出白眼，然后模拟僵尸一蹦一蹦地往前跳。
妹妹被逗得笑得哈哈的，“太丑了太丑了，自杀好难看啊！”
“所以有爸爸妈妈陪着你，有好多开心的事等着我们做呢，一定要保护自己才行！”，我不失时机地给娃讲述生命的意义。
“自杀”这种事太沉重了，我应该多给孩子讲一些美好的事情，让她们珍惜身边的美好，珍惜自己的生命！
02
前段时间，憨憨老师给我们这些高中生家长，特地开了一次家长会，就是关于孩子的心理健康问题。
她说她前年有个学生，成绩很好，特别好强，可是那个学生申请大学时被心仪的大学拒了。
在收到拒信的那一刻，那个学生合上了电脑，爬到窗前，从高楼上一跃而下。
她告诫我们，要多注意孩子的心理健康，因为现在学生自杀的事情太多太多了，从小学到高中都有。
而且更可怕的是，现在的互联网、社交媒体，能刷到很多这种关于“自杀”的内容，甚至还有一些视频、文章是教你怎么自杀的。
你看我用某搜索引擎去搜索“怎么自杀”。
跳出来的第一页搜索结果，就赫然写着“无痛自杀的方法”。
后面还推了一些视频，什么“教你自杀不疼的方法吧”、“csgo怎么自杀呢”……
有些孩子有自杀的念头，但是不敢自杀，原因就是怕疼。
这网站倒好，直接给孩子传递“无痛自杀的方法”，这价值观简直了……
更夸张的是，还有些不怀好意的人，还会在社交媒体上撺掇别人自杀。
有的孩子一开始只是想不开，有这种自杀的想法，可是就会有一些阴暗的人像蛆一样附上来，在旁边煽风点火：
“没出息，怂啦？”
“有没有胆子啊？”
“你倒是跳啊！”
……
就是因为有了互联网、社交媒体、短视频，让孩子能接触到很多关于“自杀”的信息。
而我们听到的某某某自杀的新闻，在我们而言，这就是一个新闻而已，可对于心理抑郁的孩子来说，它有可能成为一枚催化剂，甚至可能推着他去模仿别人自杀的事情。
所以，这也是为什么我不太愿意跟孩子讲那些“自杀新闻”的原因。
我不希望孩子听多了这种“自杀新闻”后，给他们一个错觉：
原来自杀的成本这么低，
如果不开心就可以去轻视生命！
03
憨憨今年开学的时候，曾经跟我说过一件事。
他说他自从上了高中后，觉得自己压力很大，希望能找个心理医生。
第一次听到这话时，我其实并没有放在心上。
因为我觉得孩子高中了，压力大一点是很正常的，我那时候不也经历过高中的煎熬吗，我不也是这么熬过来了吗！
所以我一开始安慰他：“高中了，压力大是很正常的，爸爸周末带你去吃好吃的放松一下！”
但紧接着第二个礼拜，老师给我们开家长会的时候，我才发现了问题的严重性。
她说：
孩子在跟你讲需要找心理老师时，其实就是发出的一种求救信号！
而一旦心理出现问题，不是说出去吃顿饭、玩一玩放松一下就能解决的。
因此后来我给孩子找了心理老师，做了测评。
压力值满分10分，他拿了9分，这说明压力已经很高了。
不过也是因为我们关注及时，所以尽管孩子压力大，但并发展到更严重的抑郁症的地步。
而当孩子压力值很大的时候，只要关注及时，给孩子减压，是能够得到缓解的。
因此后来经过我们和老师的一起努力，改善和孩子的沟通方式，给孩子减压，多进行心理按摩，儿子的压力指数降到了5、6，回归了一个高中生正常的水平。
04
我曾经看过一个报道，是浙江大学的科学家在研究青少年自杀的现象，每年都有很多青少年选择自杀这条不归路。
尤其是学习压力大、校园暴力、家庭氛围不好，都会引发孩子的抑郁，进而让他们想不开。
那怎么帮助孩子缓解心理压力，避免抑郁呢？
我觉得有两件事是需要家庭、学校和全社会努力的。
1 第一件事，
对互联网和自媒体的管控
比如Youtube上这方面做的就挺好的。
你看我在Youtube上搜索“How to talk suicide to kids（怎么和孩子谈论自杀）”，结果搜索的结果是下面这样。
我没有搜到关于自杀的信息，相反页面用大大的字体显示“You are not alone（你并不孤单）”，然后会显示一个心理求助热线。
而且所有跟自杀相关的视频，都会有一个播放限制。
比如“琼瑶离世”这件事，在Youtube上也有很多相关的新闻。
可是如果我们点击具体的链接进去，只会看到一个黑色屏幕，上面会给出警告，说这个视频是和自杀相关的，问你是不是要继续。
而点开视频后，下方则会有一个标签，提醒你说：“你并不孤单，有任何问题都可以拨打免费心理咨询热线”。
这样的好处是，从社会层面管控关于“自杀”的报道。
不要让孩子觉得：“自杀是一件很容易的事情”。
不要让他们形成一种错觉：“只要不开心就可以选择结束自己生命”。
而是给这些孩子随时提供帮助！
2 第二件事，
对于孩子心理状态的重视
不要把孩子当做学习的机器，每天逼着他们学学学，相反，多关注一下孩子的心理状态。
前几天，有个妈妈就跟我说，她的孩子跟老师请假，说要去找心理医生咨询。
结果老师却不以为然，哈哈一笑，说：
“你看起来好好的，
能有啥心理问题？”
其实这是一个很大的误区。
心理出问题的孩子很多时候从外表是看不出来的，看起来很阳光，学习没问题，和同学交流也很正常。
但其实他们内心深处压力却很大。
所以，多多关注孩子的心理状态，关注孩子发出的求救信号。
比如说他们觉得累，觉得没意思，觉得压力大想寻求心理帮助，这些都是孩子发出的求救信号，千万要认真对待，别当儿戏。
憨憨老师那次家长会的时候，就跟我们说：
她很后悔当初没能和那位自杀的学生多聊几句，她说如果当时她更多地和那位孩子沟通，说不定他就不会想不开了……
所以，及时发现，提前干预很重要，很多时候，父母和老师提前干预，就能帮助孩子避免悲剧的发生。
总而言之，希望家庭、学校和全社会都能对孩子的心理健康重视起来。
和成绩相比，儿童的身心健康才是第一位。
推荐给孩子读读这本《青春期不烦恼》。
这套书刚刚出版，作者是人大附中的心理老师和学生共同创作的。
所有的问题都是来源于青春期孩子的生活，比如：
孩子心理压力太大怎么办？
孩子被霸凌怎么办？
孩子做作业老拖延怎么办？
已经很努力，却学不好怎么办？
……
这些问题都是孩子在青春期常常会遇到的心理困境，都用漫画的方式描述出来。
然后根据这些问题，老师给孩子做心理疏导，帮他们走出人生困境。
这本书很适合小学高年级和初中的孩子阅读，帮助孩子树立正确的人生观，缓解学习压力，走出青春期的迷茫。
来源：憨爸在美国