摘要：在当今社会，加班早已从个别现象演变为普遍的社会常态，深刻影响着广大青年的生活。我国夜间经济从业者已超2亿，其中近七成是年轻人。写字楼里，夜晚9点、10点依旧灯火通明是常有的景象。
近日，东莞一公司员工因为向客户抱怨加班没有加班费，被公司认为损害公司形象，发通报批评，并且罚款4000元。
不知从什么时候开始，加班已经成了所有打工人的常态，加班没有加班费也是常事，即使近年来有的公司施行加班需要申请的制度，但也是换汤不换药。
加班，在职场上是一个必需品，或者说是上班的附属品，只要上班，就免不了加班。
在当今社会，加班早已从个别现象演变为普遍的社会常态，深刻影响着广大青年的生活。我国夜间经济从业者已超2亿，其中近七成是年轻人。写字楼里，夜晚9点、10点依旧灯火通明是常有的景象。
调查数据显示，我国近九成职场人需要加班，每天加班时间超过一小时，且大部分加班没有补偿。2023年全国企业一周平均工作时间超48小时，若按每周5天工作日计算，每天差不多要加班近两小时。
特别是互联网、金融、房地产等行业，员工每天工作时间常超10小时，“996”“007”等加班模式屡见不鲜。即便有的大厂取消“996”，制定加班申请制度，实际执行中加班现象依旧难以遏制。
长期加班给年轻人带来诸多负面影响。身体上，过度劳累导致心血管疾病等健康问题频发；精神上，巨大的工作压力使得焦虑、抑郁等情绪困扰着许多人。
同时，加班严重挤压了年轻人的个人生活空间，让他们无暇顾及恋爱、社交、学习和个人兴趣爱好。不少年轻人调侃自己“不是在加班，就是在加班的路上”，这种生活状态不仅影响个人身心健康，还可能对整个社会的发展产生深远的消极影响。
加班现象并非现代社会的特有产物，其根源可追溯到工业革命时期。工业革命开启后，英国作为工业革命的启动国，在18世纪末到19世纪初，生产模式发生巨大转变。工厂、纺织业等大规模兴起，人们的生活节奏被机器所主导。
当时英国纺织业工人每天工作时间长达14-16小时，甚至有的记录显示达到18小时。在那个时代，工作几乎占据了人们生活的绝大部分时间，除了简单的吃饭、睡觉，就是无休止的劳动。同一时期，美国、法国、德国等国家的工人工作时长普遍在12-16小时，劳动强度极大，工作环境恶劣。
随着资本主义的发展和生产力的提高，尤其是19世纪殖民地的建立，大量财富回流到发达国家，工人阶级开始意识到自身权益的重要性，逐渐展开争取合理工作时间的斗争。
1848年，法国巴黎工人大规模示威，争取到每天工作10小时；英国也通过《工厂法》，对童工和成年工人的工作时间做出一定限制。然而，在实际执行过程中，加班现象仍然十分普遍。
到了20世纪，特别是二战之后，世界经济进入高速发展期，高福利制度逐步建立。国际劳工组织确立了八小时工作制，并大力推动每周工作5天的制度。欧美国家在这一时期通过法律规定限制加班，人们的工作时间逐渐减少。
在这一转变过程中，除了制度的保障，工人收入的提高、文化消费的兴起以及福利制度的完善都起到了重要作用。人们开始追求更加合理的生活方式，意识到工作之外的个人自由时间同样重要，对加班的抵制情绪也日益增强。
反观日本，在二战后为了实现经济高速增长，大量企业采用延长劳动时间、低薪加班的方式来降低成本、提高竞争力。日本的终身雇佣制和年功序列制，使得员工不得不接受高强度的加班，因为加班不仅被视为对企业的忠诚，还关系到个人的职业发展和薪资待遇。
在这种环境下，整个社会陷入大规模加班的状态。虽然在短时间内日本经济取得了显著发展，但从长远来看，过度加班严重影响了人们的创造力和生活质量，导致劳动生产率低下，社会发展缺乏后劲，也引发了一系列社会问题，如人口老龄化、生育率下降等。
当下普遍存在的加班现象，不仅损害个人的身心健康和生活质量，还会制约社会的创新发展和长远进步，寻找有效的解决办法迫在眉睫。
从企业角度来看，管理者应转变观念，摒弃“加班等于奋斗”的错误认知，认识到提高生产效率不能单纯依靠延长工作时间，而是要通过技术创新、优化管理流程、提升员工技能等方式来实现。
政府部门应加强劳动法律法规的执行力度，严格监督企业的用工行为，确保八小时工作制等劳动权益得到切实保障。
同时，完善社会保障体系，提高教育、医疗、就业、养老等方面的保障水平，减轻人们的生活压力，让人们不再因为生活的不确定性和高风险而被迫加班。
此外，政府还可以通过政策引导，鼓励企业进行产业升级和转型，推动经济向技术密集型、创新型方向发展，创造更多高质量的就业岗位，提高劳动生产率。
对于年轻人自身而言，要学会合理规划时间，提高工作效率，避免在工作中拖延和浪费时间。同时，也要敢于维护自己的合法权益，当面临不合理的加班要求时，要勇敢地与企业沟通和协商。
消灭加班文化势在必行，却又不是朝夕之事，AI科技来了，大家都以为能提高效率，但实际上比之前没有AI的时候做得更多。因此，这件事需要整个社会的共同进步。
保障了打工人的休息，社会就能更快更持续发展。
素材源自@梁永安的播客
来源：动物形星