摘要：声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，意在科普健康知识请知悉；如有身体不适请咨询专业医生。

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你以为新冠已经过去了？可现实却给了我们一个响亮的耳光。

就在很多人已经摘掉口罩、恢复堂食、出境旅游的时候，一条新闻悄无声息地刷屏了医务圈：香港在短短一周内新增31例新冠相关死亡病例，且检测阳性率创下近年新高，出现了新一轮变异株传播。这不是危言耸听，而是实实在在的警钟。这一切，真的值得我们警惕。

为什么新冠病毒还没有“退出历史舞台”？变异株会不会引发新一轮的疫情？我们该如何自处？

这些问题，不能再回避了。

香港卫生署在最近的疫情更新中提到，本轮疫情中检测出的毒株属于XBB系列变异株，是奥密克戎的分支之一。这类变异株虽然致死率相对较低，但传播速度极快，感染人数上升的速度远超以往。

根据香港卫生防护中心的数据显示，2025年5月初的一周内，PCR阳性比率达到了13.5%，为过去两年中的最高值。

这不仅意味着病毒还在传播，更意味着它可能正在悄悄“升级”。

这些变异株有一个共同特征：免疫逃逸能力增强。简单来说，就是你打过疫苗、甚至感染过一次，也不能保证不会再次中招。

而且，这一次的死亡数据也很扎眼：一周31人死亡，其中半数为65岁以上老人，部分患者有基础疾病。

我有一位老同事，姓李，是退休的中学老师。去年冬天得过一次新冠，症状很轻，三天就好了。这次听说香港又有变异株了，他一点儿没当回事。直到前阵子，他在广州探亲时突然高烧，连退烧药都懒得吃，自己在家捂汗。

两天后，他被120送进了医院，诊断为新冠病毒感染引发的病毒性肺炎，合并心功能不全。

住了整整两周才出院，出来时整个人瘦了一圈，连说话都得歇一歇。

医生问他为什么没有早一点就诊。他说得很实在：“我以为新冠都过去了，没当回事。”

这就是现在最危险的地方：人们对新冠的警惕正在消失，而病毒却从未彻底离开。

很多人都以为，“我去年阳过一次，应该没事了吧？” 其实，这种想法就像是穿着雨衣在大雨中走了一次，觉得以后再也不会淋湿一样。

医学研究早就给出了答案：感染一次新冠，并不等于终身免疫。

根据《中华预防医学杂志》近期发表的一项研究，XBB系列变异株在免疫逃逸方面表现得尤为突出，过去感染过BA.5或BA.2变异株的人群，对XBB的中和抗体水平显著下降，保护力不足30%。

也就是说，你可能“阳”过，但还是可能再次感染，甚至症状更重。

而且，二次感染的后遗症发生率也不低，部分人群会出现持续性的咳嗽、心悸、睡眠障碍等“长新冠”症状。

这几年，大家听得最多的一句话可能就是：新冠已经“流感化”了。这种说法在某种程度上没错，但它不能掩盖新冠的复杂性和不可预测性。

新冠和流感的最大差别在于，它对免疫系统、心血管、神经系统的影响更深远。

香港大学的一项追踪研究发现，即便是轻症患者，感染新冠后3个月内出现血栓、心律不齐、短期记忆力下降等问题的风险也显著上升。

这不是“吓唬人”。而是医学数据的真实反映。

尤其是中老年人、有基础病的人群、新冠后遗症患者，更要警惕所谓的“第二波”。

我曾经接诊过一位65岁的老阿姨，感染新冠后恢复得挺快，但一个月后突然出现胸闷、头晕的症状。检查发现是病毒感染引发的心肌炎，幸亏发现及时，否则后果不堪设想。

你有没有发现，今年春天特别多人咳嗽、发烧、咽喉肿痛，但查了又不是流感，也不是普通病毒？

很多人以为只是“倒春寒”惹的祸。但其实，在呼吸道病毒交织蔓延的背景下，新冠变异株正在“混入人群”，和其他病毒一起“作妖”。

这就是所谓的“多病毒共流行”现象。

根据中国疾控中心2025年春季数据，全国多地出现腺病毒、鼻病毒、呼吸道合胞病毒与新冠病毒共同传播的情况，导致症状更复杂、恢复时间更长。

简单来说，就是你以为是小感冒，可能是“多重感染”。

这几年，大家对口罩的态度发生了180度转变。

刚开始是“抢着戴”，后来是“懒得戴”，现在是“谁戴谁尴尬”。

但医学界的共识始终没变：口罩依然是阻断呼吸道病毒传播最有效的手段之一。

尤其是在以下几种场合：

搭乘公共交通、医院、人员密集的商场、学校、养老院等封闭场所。

一个小实验或许能打动你：2024年北京地坛医院做过一次流感季对照实验，带口罩人群感染率比不带的低了63%。

这不是玄学，是实打实的干预效果。

很多人“阳”完就觉得万事大吉，恢复正常作息、熬夜、喝酒、吃烧烤，跟什么事都没发生一样。

但从医生的角度，我必须说一句：你是在透支身体的恢复力。

新冠感染之后，尤其是出现过发热、咳嗽、乏力等症状的人群，身体需要时间修复免疫系统、呼吸道黏膜、肝肾功能等。

这段时间内，建议：

保证充足睡眠、饮食清淡均衡、避免剧烈运动、少吃刺激性食物。

有些年轻人觉得自己“底子好”，恢复也快。但根据我们科室的观察，不少二十多岁的年轻人感染后持续乏力、心率加快，甚至月经紊乱，这些都不是小事。

这才是很多人最关心的问题：是不是又得戴口罩、查核酸、封小区了？

实话实说，目前来看，国家并没有也不会回到全面封控的时代。

但这不代表我们可以完全放松。国家卫健委在今年的防疫策略中提出：“平急结合、科学精准、重点保护。”

什么意思？就是：

老人、孕妇、慢病人群要格外注意

有症状及时就医，不能硬扛

出现聚集性疫情时，局部可采取临时性管控

全民层面以自我防护为主，重点人群加强监测

这是一种更理性、更成熟的“共存”方式。

不是一刀切，也不是放任自流。

说到底，这场疫情教会我们的一课是：

健康，从来不是天上掉下来的。

它来源于对生活细节的坚持，对身体信号的敏感，对科学信息的尊重。

面对病毒，我们不能盲目恐慌，但也不能盲目乐观。

你可以选择不看新闻，但病毒不会选择不找你。

你可以不戴口罩，但病毒不会因此“放你一马”。

每一次新变异株的出现，都是一次提醒——健康从来不是“过去式”，而是“进行时”。

参考文献

［1］张敬信,杨慧,王丽娟,等. 香港地区XBB系列新冠变异株传播特征分析[J]. 中国疫苗和免疫,2025,31(3):312-318.
［2］李小红,陈志强,王亚楠. 新冠病毒感染后心血管系统损伤的临床研究[J]. 中华心血管病杂志,2024,52(12):1051-1056.
［3］国家卫生健康委员会. 新型冠状病毒感染防控方案（第十版）[R]. 2024.

来源：健康科普李医师