摘要：然而今年39岁的李女士（化名），却因为洗澡吃尽苦头——不仅因此肺部感染，更是多年咳嗽，甚至咳血，苦不堪言！而元凶，只是洗澡前一个不起眼的小习惯。

寒冷的天气里，洗一个暖和的热水澡，是一件多么让人身心舒畅的事。

然而今年39岁的李女士（化名），却因为洗澡吃尽苦头——不仅因此肺部感染，更是多年咳嗽，甚至咳血，苦不堪言！而元凶，只是洗澡前一个不起眼的小习惯。

提醒大家，有些细节，冬季洗澡一定要注意，别让“身心愉悦”的小事，变成对身体的“伤害”。

1

反复咳嗽咳血3年

真凶竟在淋浴喷头

李女士被咳嗽折磨多年了，虽然情况说不上剧烈，但却经常咳出黄白痰，有时甚至痰中带血。

担心自己患上肺结核，李女士辗转多家医院就医治疗，好不容易控制住了病情，谁知一年后竟莫名其妙再次复发！

李女士百思不得其解：诊断结果表明，她两次所患的，都是感染鸟分枝杆菌所致的非结核分枝杆菌肺病。按理说生活里没有什么接触鸟类的机会，怎么会感染上这种细菌呢？

在询问李女士的生活习惯后，医生敏锐地抓住了一个细节：李女士因为怕冷，每次洗澡都喜欢开着热水，等水雾充满浴室后再进去沐浴。此外，她家的淋浴头已有十余年没有更换！

医生表示，这可能就是导致李女士多年反复咳血的真凶——病菌随水流而来，聚集在淋浴喷头，导致了感染。

2

当心！这种让人咳血的细菌

可能藏在家中这些角落

1

鸟分枝杆菌，偏爱阴暗潮湿的环境

虽然鸟分枝杆菌一般会在鸟类环境中携带，但它同时还能在没有添加额外营养物质的水中生长，也可以在15℃-45℃的温度和0%-2%的盐水下生长。

除此之外，它还能在城市供水系统的管道中长期存在，再加上多年未更换的淋浴喷头往往有着潮湿、阴暗、温暖的特点，更是助长了鸟分枝杆菌的生长。

有研究发现，由于人们日常不关注淋浴喷头的清洗，喷头中鸟分枝杆菌的含量，比自来水中的含量还要高出许多倍。

2

小心，这种感染情况极易漏诊

除了通过呼吸道传播，鸟分枝杆菌还可能通过皮肤伤口、消化道、破损的皮肤黏膜进入人体，导致急性或慢性感染。

这可就让人遭殃了，不仅可能导致咳嗽、咳痰、胸闷、胸痛、发热、乏力、淋巴结肿大、关节疼痛等种种不适，还可能影响肺部，导致肺组织损伤，严重甚至会影响呼吸功能。

再加上这种细菌所致的感染往往发生于肺部，相关症状与肺结核十分类似，起病却更为隐匿，缺乏特异性的影像学表现，极易被漏诊和误诊，治疗的难度也更大。

可可提醒大家，假如出现了反复咳嗽、咳血等情况，可得警惕是否为非结核分枝杆菌感染，及时就诊做进一步检查。

3

这几类人，尤其易被它找上门

·本就患有慢性阻塞性肺疾病的人群

·患有原发性免疫缺陷疾病的群体

·存在类风湿关节炎等自身免疫性疾病的患者

·既往有肺结核或者肺结构异常的人

·上了年纪的老年群体

3

洗澡习惯改一改

洗出安心与健康

1

记得定期更换淋浴喷头

免疫力不佳的朋友，一定要注意生活中的这些小细节，定期更换淋浴喷头，并每三个月左右除一次水垢。

一个方法教你轻松去除水垢

按照1：1比例在白醋中加入清水，将花洒头放入浸泡3小时，再配合牙刷刷洗，冲洗干净即可。

这样做一定程度上能起到清除水垢、消灭细菌的作用。

此外，减少淋浴时间，或者干脆改成盆浴，一定程度上，也有助减少含有微生物气溶胶的吸入，降低洗澡时感染的风险。

2

洗澡时，可别先洗头

天气寒冷时，尤其不要先洗头后洗身体，以防脑部出状况。这主要是因为天冷后，洗澡前后血压变化大，容易引起中风

建议按照洗脸→洗身体→洗头的顺序进行，先洗脸避免后续堵塞面部毛孔，再洗澡让身体适应水温，最后洗头，让头皮和头发在水蒸气中得到充分滋润，更利于清洁和头皮健康。

3

洗澡的水温，宜温不宜热

热水淋在身上虽然能让人感到舒适，但却可能导致全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，导致缺氧。

水温太低，则可能使得皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，出汗散热受阻，危害心脑血管健康。

《中国皮肤清洁指南》建议，洗澡水的温度应该参照人体正常体温来定，夏天可以略低于体温，冬天则可以稍高于体温。

简单来说，冬季水温保持在38℃-40℃是较为合适的，而超过42℃可能就太热了。

声明：此文版权归原作者所有，若有来源错误或者侵犯您的合法权益，您可通过邮箱与我们取得联系，我们将及时进行处理。邮箱地址：jpbl@jp.jiupainews.com

来源：国辉会论健康