援甘日记 | 陆阳：在高原上的小学体育教学新体验

摘要：初来高原的高反让我措手不及，将近一周的夜不能寐，血氧浓度仅有60%，心跳却高达140次/分钟，这让我感到无比恐慌。更糟糕的是，我发现自己对藏香过敏，一闻到藏香便呼吸困难，流鼻涕、流眼泪。幸运的是，随着时间的推移，我慢慢适应了这里的生活，校领导和同事们也给予了我

我是天津市雷锋小学的体育教师陆阳。在2024年8月23日，我开始了甘肃省碌曲县的一年支教生活，担任藏族小学的体育老师，主要负责四五年级的体育课程。

初来高原的高反让我措手不及，将近一周的夜不能寐，血氧浓度仅有60%，心跳却高达140次/分钟，这让我感到无比恐慌。更糟糕的是，我发现自己对藏香过敏，一闻到藏香便呼吸困难，流鼻涕、流眼泪。幸运的是，随着时间的推移，我慢慢适应了这里的生活，校领导和同事们也给予了我极大的帮助，为我安排了一间一楼的办公室以避开藏香，确保我能更好地开展工作。

在教学过程中，我发现藏族小学的学生们普遍具备良好的身体素质，但在身体协调性方面还有提升的空间。通过小学体能训练的综合课程，我们可以提升学生的身体素质，增强他们的协调性与灵活性的同时，培养他们团队合作精神，更好地促进学生身心健康的全面发展。

课程上我采用了“趣味学练”的教学方法，将游戏化元素融入不同年龄段的体能训练中。我精心设计单元教学内容、课堂氛围和组织形式，包括丰富多彩的体育活动和各种体育游戏情境。对于低年级学生，我设计模仿小动物的任务；对于高年级学生，设置体能练习任务，如蹲起跳、立卧撑跳等，通过不断增加的游戏难度，更加复杂的口令动作要求，激发学生参与课堂的学习热情。此外，通过“合作赛”的形式，在“趣味学练”的基础上进一步分组练习，引导学生紧密合作。一系列的活动不仅有助于学生掌握基本的体能训练方法，还增强了他们的团结协作意识。我还引入了“个性化挑战”环节，让学生根据自身体能水平和兴趣选择挑战项目，使体能训练更加贴近学生实际，提高了他们的参与度和成就感。

日常我十分关注学生的个体差异，通过观察和了解每位学生的身体状况和兴趣爱好，为他们量身定制训练计划。对于协调性较差的学生，我设计了针对性的平衡训练和节奏感练习；而对于身体素质较好的学生，则增加高难度动作和技巧训练，挑战他们的极限。我还鼓励学生课后自主训练，通过家庭作业的形式，让学生在家中也能持续锻炼，培养良好的运动习惯。这些综合性的教学策略旨在帮助学生享受体育的乐趣，同时在身心两方面都得到均衡发展。