摘要：流感，不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，具有高度传染性，能够在人群中迅速传播，导致广泛的流行。

寒风渐起

冷飕飕的天气

我们的健康总是“四处漏风”

肆虐的流感病毒

就这样屡屡冲破防护

它来了😓😓😓

流感，不同于普通感冒，它是由流感病毒引起的 急性呼吸道传染病，具有 高度传染性，能够在人群中迅速传播，导致广泛的流行。

流感病毒主要分为甲型（A型）、乙型（B型）和丙型（C型）三种，其中 甲型流感病毒最为常见且变异性最强，经常导致全球性的流感大流行。

流感的症状通常比普通感冒更为严重：

包括 突发高热、咳嗽（通常是干咳）、喉咙痛、肌肉或身体疼痛、头痛、疲劳以及有时可能出现的 呕吐和腹泻等。

流感还可能引发严重的并发症：

如 肺炎、心肌炎、脑炎等，特别是在老年人、婴幼儿、孕妇以及患有慢性疾病的人群中，流感可能导致更为严重的健康问题，甚至危及生命。

流感主要通过空气中的 飞沫传播，如咳嗽、打喷嚏或说话时释放出的飞沫，也可以通过 接触被流感病毒污染的表面或物品后，再触摸自己的鼻子、嘴巴或眼睛而感染。

冬季之所以需要注意流感

主要是因为这一季节 气温低、空气干燥，为流感病毒的存活和传播提供了有利条件。

同时，冬季人们 室内活动增多，通风不良，使得病毒在人群间更容易传播。

此外，冬季 人体免疫力相对较低，对病毒的抵抗力减弱，更容易感染流感。

01

接种疫苗，构筑免疫长城

接种流感疫苗是预防流感最直接、最有效的手段。特别是老年人、儿童、孕妇及患有慢性疾病的人群，更应尽早接种，为自己和家人筑起一道坚实的免疫屏障。

02

勤洗手，做自己的健康卫士

保持双手清洁是阻断病毒传播的关键。

外出归来、饭前便后、咳嗽或打喷嚏后，务必使用肥皂和流动水洗手至少20秒，或使用含酒精的手消毒剂。

让清洁成为习惯，让病毒无处遁形！

03

通风换气，让空气流动起来

紧闭门窗虽能保暖，却也为病毒提供了“温床”。

每天至少开窗通风3次，每次不少于30分钟，让新鲜空气流通，有效降低室内病毒浓度。

04

均衡饮食，增强免疫力

冬季是进补的好时节，但别忘了均衡饮食的重要性。多吃富含维生素C、D和锌的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜、鱼类等，它们能助您提升免疫力，抵抗病毒侵袭。

05

充足睡眠，恢复体力的黄金时间

良好的睡眠是身体自我修复和恢复的重要过程。保证每晚7-9小时的高质量睡眠，让身体得到充分的休息，以最佳状态迎接每一天。

06

适量运动，让身体动起来

冬季虽冷，但适量的运动不可或缺。

选择室内健身、瑜伽或快走等低强度运动，既能增强体质，又能提高心肺功能，为您的健康加分。

特别叮嘱大家

如果在家中出现

高热不退、剧烈咳嗽、呼吸困难、胸痛

或严重腹泻等症状

来源：江南水乡生活见闻