摘要：在我们的成长过程中，童年时期往往被视为纯真无邪、充满欢乐的阶段，然而对于一些人来说，童年可能并不那么美好，那些曾经遭受的创伤，在成年后却有可能化作精神心理疾病的 “导火索”。

在我们的成长过程中，童年时期往往被视为纯真无邪、充满欢乐的阶段，然而对于一些人来说，童年可能并不那么美好，那些曾经遭受的创伤，在成年后却有可能化作精神心理疾病的 “导火索”。

一、童年创伤的种类

童年创伤可以表现为多种形式。首先是身体上的虐待，如殴打、体罚等，这会给孩子带来身体上的疼痛和心理上的恐惧，其次是情感上的忽视，父母对孩子的需求长期不予回应，让孩子感到自己不被爱、不被重视，还有性虐待，这种创伤对孩子的心灵打击尤其巨大，可能会导致孩子产生严重的心理阴影，此外父母离异、亲人离世、长期生活在贫困或暴力环境中等，也都可能成为童年创伤的来源。

二、童年创伤对成年后的影响

焦虑和抑郁

童年创伤可能使一个人在成年后更容易陷入焦虑和抑郁的情绪中，曾经遭受过情感忽视的孩子，长大后可能会缺乏安全感，对人际关系充满恐惧，总是担心被抛弃，而经历过身体虐待的人，可能会长期处于紧张状态，对周围的环境过度敏感，容易引发焦虑症状，同时童年创伤也会让人对自己产生负面评价，觉得自己不值得被爱、没有价值，从而导致抑郁情绪的产生。

人际关系问题

童年创伤还会影响一个人在成年后的人际关系，例如小时候遭受过父母离异的人，可能会对亲密关系缺乏信任，难以与他人建立稳定的感情，而曾经被性虐待的人，可能会对异性产生恐惧或厌恶，影响正常的恋爱和婚姻，此外童年创伤也可能导致一个人在人际交往中过于敏感、易怒，或者过于迎合他人，失去自我。

自我认知偏差

经历童年创伤的人，往往会在成年后对自己产生错误的认知，他们可能会觉得自己是失败者、受害者，缺乏自信和自尊，这种自我认知偏差会影响他们的职业发展、生活决策等各个方面，让他们陷入自我怀疑和自我否定的困境。

三、如何应对童年创伤带来的影响

寻求专业帮助

如果童年创伤已经对自己的精神心理造成了严重影响，那么寻求专业的心理治疗是非常必要的，心理医生可以通过谈话疗法、认知行为疗法等方法，帮助患者理解和处理童年创伤，缓解焦虑、抑郁等情绪，改善人际关系和自我认知。

自我疗愈

除了专业帮助，患者也可以通过自我疗愈来缓解童年创伤带来的影响，比如，阅读有关心理成长的书籍、参加心理成长工作坊、写日记等，都可以帮助患者更好地了解自己的内心世界，释放情绪，实现自我成长。

建立支持系统

在面对童年创伤时，建立一个支持系统也非常重要，这个支持系统可以包括家人、朋友、心理咨询师等，与他们分享自己的感受和经历，获得他们的理解和支持，可以让患者感到自己不是孤单的，增强面对创伤的勇气和信心。

童年创伤是一个不可忽视的问题，它可能在成年后化作精神心理疾病的 “导火索”我们应该关注童年创伤对人的影响，及时采取有效的措施进行干预和治疗，帮助那些曾经受伤的人走出阴影，重新拥抱美好的生活。

来源：健康新宠