摘要：餐桌上，鸡鸭鱼肉蛋糖奶琳琅满目，这些佳肴虽美味，却也常常伴随着高脂肪或高热量的标签，让人在享受之余不禁为健康担忧。

年终岁末，随着节日的纷至沓来，少不了各种应酬和聚餐，一场场饕餮盛宴接踵而至。

餐桌上，鸡鸭鱼肉蛋糖奶琳琅满目，这些佳肴虽美味，却也常常伴随着高脂肪或高热量的标签，让人在享受之余不禁为健康担忧。

不过，无需过分忧虑，外出聚餐时若能备上几款适宜的茶饮，即便面对满桌珍馐，即使吃多也不怕！这些茶饮不仅能帮助消化，还能有效减轻油腻感，让你在享受美食的同时保持健康。！

XIAN XI TANG

这几款茶消食又解腻

冬季人体的新陈代谢相对较慢，消化能力也相对较弱，因此需要摄取易消化且营养丰富的食物来提供能量。在享受大鱼大肉之余，喝上一杯对的茶，那绝对是大大的为身体减轻负担。

1.乌龙茶

XIAN XI TANG

去脂消食还减肥。

① 功效与特点
❶ 去脂消食 乌龙茶被誉为“茶中香水”，其高扬的花果香不仅能带来愉悦的嗅觉体验，还能起到疏肝解郁、消除疲劳、增进食欲等心理性辅助效果。
❷ 减肥效果 乌龙茶受欢迎的一个重要原因在于它具有溶解脂肪的减肥效果。这种说法确实有科学依据。实验证明，每天饮用一公升乌龙茶或黑茶，可以有效抑制胆固醇上升，有助于控制血脂水平。
② 适用人群
❶ 适合需要降脂减肥的人群。
❷ 适合在高脂肪、高热量饮食后饮用，帮助减轻身体负担。

③ 饮用方法
❶ 每日2-3杯： 温水冲泡，餐后饮用效果更佳。
❷ 避免空腹饮用：以免刺激胃黏膜。

2.陈皮茶

XIAN XI TANG

健脾开胃助消化。

① 功效与特点
❶ 健脾开胃 当没有胃口时，泡一杯陈皮茶，既能解腻开胃，又能舒缓肠胃不适。如果不小心吃多了，出现腹胀、腹痛等症状，也可以用陈皮泡水来帮助消化果。
❷ 消食解腻 陈皮具有显著的消食解腻作用，可以直接煮水喝，也可以与其他茶类搭配，如普洱茶、白茶等。建议的比例是3克陈皮配6克茶，还可以搭配其他花草茶，如菊花、玫瑰等，增添更多风味。
② 适用人群
❶ 适合脾胃虚弱、消化不良的人群。
❷ 适合在大餐后饮用，帮助缓解油腻感和促进消化。

③ 饮用方法
❶ 每日1-2杯： 温水冲泡，餐后或感到不适时饮用。
❷ 避免空腹饮用：以免刺激胃黏膜。

3.普洱熟茶

XIAN XI TANG

温和暖胃去油腻。

① 功效与特点
❶ 温和暖胃 经过渥堆发酵的普洱熟茶，茶叶中的水浸出物含有较多的γ-氨基丁酸（GABA），具有一定的安神助眠作用。此外，熟茶性质温和，能帮助减轻肠胃的油腻感，特别适合冬季饮用。
❷ 减轻油腻感 多数饮酒过度的朋友都有胃寒的问题，熟普独有的暖胃功效使得每天饮用效果更好。普洱茶特别适合应酬多的朋友，在食用大鱼大肉之后，配合品饮普洱茶，其消食或解油腻的效果非常明显。
② 适用人群
❶ 适合需要暖胃、安神助眠的人群。
❷ 适合经常应酬、饮酒过多的人群。
❸ 适合在高脂肪、高热量饮食后饮用，帮助减轻油腻感和促进消化。

③ 饮用方法
❶ 每日2-3杯： 温水冲泡，餐后或感到油腻时饮用。
❷ 避免空腹饮用：以免刺激胃黏膜。

通过合理的茶饮、适量的运动、良好的生活习惯，我们可以在年底的各种应酬中保持健康，享受美食的同时也能维护好身体。只有综合调理，才能达到最佳的养生效果。

来源：七里河发布