摘要：有跑友问：初跑者，没跑过中长距离，不太好给数据什么的，体重47公斤上下，想要一双能通勤能慢跑的鞋，预算有限，400以内，看中了四款跑鞋，分别是李宁赤兔7、安踏柏油路霸2、索康尼凝聚17和亚瑟士Gel- Contend 4，选哪款合适，或者有别的推荐。
有跑友问：初跑者，没跑过中长距离，不太好给数据什么的，体重47公斤上下，想要一双能通勤能慢跑的鞋，预算有限，400以内，看中了四款跑鞋，分别是李宁赤兔7、安踏柏油路霸2、索康尼凝聚17和亚瑟士Gel- Contend 4，选哪款合适，或者有别的推荐。
跑友是初跑者，体重47kg，体重比较小，国内外很多跑鞋都能满足你兼顾通勤与慢跑的需求，比如你提到的四款跑鞋，其实都比较适合你。
李宁赤兔7和安踏柏油路霸2属于偏竞速的缓震跑鞋，有万金油属性，能兼顾慢跑和速度训练，跑长距离和日常通勤也没问题，但不适合大体重跑者。
索康尼凝聚17和亚瑟士Gel- Contend 4都是国外的入门级缓震跑鞋，缓震和回弹性能都还不错，能满足中小体重跑者日常慢跑和通勤的需求，但不适合速度训练和大体重跑者。
400以内的预算，国外跑鞋只能买到入门级的产品，所以可以重点关注国产跑鞋，三四百的预算，大多数国产跑鞋都能入手。
下面给大家推荐几双400以内国产的缓震跑鞋，供大家参考。
1.李宁赤兔7
参考价：259
单鞋重量：263g（42码）
中底材料：Light Foam Ultra
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：日常训练，体考体测
特点：赤兔系列是李宁的竞速训练鞋，赤兔7中底脚感韧弹，步态灵活流畅，稳定性和足弓支撑比赤兔7Pro更好，性价比也更高，但回弹不如Pro版，是一双平价的综合训练鞋，适合进阶跑者日常训练和学生体考体测。
赤兔7使用全掌Light Foam Ultra中底泡棉，缓震好，轻质回弹，不易形变，6mm坡差让步态更加流畅自然。足弓处搭载PORBAR LOC稳定装置，提升落地时的稳定性和抗扭转性，带来更好的弯道表现。
采用透气轻盈的贾卡鞋面，舒适贴合，包裹感很好。大底使用TUFF RB耐磨橡胶，耐磨性非常好，就是重量和湿地止滑的表现不如赤兔7Pro使用的GCR橡胶大底。
2.安踏柏油路霸2
参考价：299
单鞋重量：234g（42码）
中底材料：氮科技
适合人群：大众跑者，进阶跑者
使用场景：速度训练，长距离慢跑训练
特点：柏油路霸2的定位是轻质竞速训练鞋，薄底配置，坡差6mm，脚感软弹舒适，稳定性好，有万金油属性，可兼顾日常慢跑、长距离训练及半马比赛，入门跑者也能穿。
中底搭载氮科技，缓震还行，回弹好，能量回归率高达82%。稳定性和支撑感也很好，专门将第五跖骨下部的侧墙和橡胶做了上翻设计，为足外翻提供良好的稳定支撑性性能，对扁平足和低足弓跑者也比较友好。
双针双贾卡鞋面设计，舒适包裹，透气性很好，夏天穿不闷脚。大底采用全新的LTR止滑技术，比传统橡胶更止滑、更轻薄，耐磨性也不错。
3.特步两千公里2.0
参考价：339
单鞋重量：253g（42码）
中底材料：XTEP ACE
适用人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常慢跑，长距离训练
特点：两千公里2.0是特步性价比很高的综合训练鞋，官方定位是入门级竞速训练鞋，中底脚感偏软带韧，缓震性和中足支撑比较不错，耐用性很好，适合长距离慢跑训练，同时兼顾日常慢跑和通勤，以及体侧考试。
中底使用XTEP ACE缓震科技，缓震回弹表现出色，回弹率高达70%，可有效减少跑步落地时的冲击。中足部位内嵌翼型TPU，为跑者提供足够的稳定性和抗扭性，足部支撑保护更到位。相比前代，2代TPU更大，前掌宽度更宽，落地时更稳，不易侧翻，支撑感也更强。
坡差6.5mm，前后掌过渡更自然。外底是CPU大底，耐磨防滑，抓地稳，大底厚度比前代更厚，耐磨性更出色。高强度的绞综鞋面，轻韧透气，耐磨性比较好，包裹感也很强。
4.361°赤焰4
参考价：299
单鞋重量：254g（42码）
中底材料：QU!KCQT超临界脂肪族+EVA
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常慢跑和通勤，LSD训练
特点：赤焰系列是361度最畅销的缓震跑鞋之一，中底脚感软弹，但无踩屎感，缓震极限较高，稳定性和支撑感也不错，是初跑入门人群稳妥不出错的性价比之选，可用于单次距离半马以内的跑步训练，同时对大体重和低足弓也比较友好。
赤焰4采用双密度中底，上层是QU!KCQT超临界脂肪族泡棉，提供良好的缓震和回弹，能量回馈可达85%；下层是硬质EVA泡棉，带来良好的稳定性。中底较上代进一步加宽，同时前掌外侧上翻设计，可进一步提升稳定性和支撑感。
鞋面有秋冬版、雨屏版和夏季版三个版本可供大家选择。大底在两个易磨损区域布置了耐磨的射出橡胶，其他部位是EVA接地，重量比较轻，但耐磨性不是特别好。
5.乔丹飞影team 2.0
参考价：219
单鞋重量：255g（41码）
中底材料：巭PRO
适合脚型：正常足/高足弓/足内翻
适合人群：80kg以内中小体重跑者
使用场景：日常通勤，日常慢跑
特点：飞影team是中乔的缓震跑鞋，中底缓震和回弹还不错，但稳定性一般，脚感过于软弹，不适合跑太长的里程，适合中小体重的入门跑者，进行5公里左右的日常慢跑。
飞影team 2.0中底使用巭PRO缓震泡棉，密度低，轻质回弹，回弹率达65%。双层TPU镂空托盘式设计，可提升中足支撑。鞋面采用绞综材质，韧性好，抗撕裂，包裹性和透气性也不错。大底是全掌耐磨橡胶，耐磨性和抓地力还不错。
我是@海子哥，热爱跑步、关注跑鞋的肥胖男，正致力于跑步减肥中，无奈胃口太好，减肥效果欠佳，但是每次跑完，精神抖擞，神清气爽，非常nice！
来源：吕三千
