摘要：你不爱我？没关系，但我一定会更爱自己！这几天我把《蛮好的人生》这部剧追完了。说句心里话，这些年我很少看剧，一来是觉得浪费时间，二来觉得看剧的人都很傻。但不得不说，看剧的时候很让人放松。这部剧我还是蛮喜欢看的。女主胡曼黎遭遇背叛的时候，她老公丁致远义无反顾的选择

你不爱我？没关系，但我一定会更爱自己！这几天我把《蛮好的人生》这部剧追完了。说句心里话，这些年我很少看剧，一来是觉得浪费时间，二来觉得看剧的人都很傻。但不得不说，看剧的时候很让人放松。这部剧我还是蛮喜欢看的。女主胡曼黎遭遇背叛的时候，她老公丁致远义无反顾的选择离开她，奔向第三者！男人要是绝情起来，那可真是“绝情”啊！女主胡曼黎是个很厉害的女人，可再厉害的女人遭遇背叛的时候也不好招架。面对老公的无情和第三者的无耻，胡曼黎也闹过撒泼过。但她很快就带自己步入到生活的新轨道，积极勇敢的继续生活！可在现实生活中，又有几个女人能像剧里的胡曼黎一样。“他变了，不爱了，该怎么办？”很多姐妹在感情受挫时，会陷入痛苦，自我怀疑，甚至影响生活和工作。今天我们讲3个方法帮助你快速走出阴霾，找回自己！

01 允许自己痛，但别让自己烂。面对感情这件事，谁又能做到无动于衷呢？尤其是中年女性的痛苦，往往不只是“失去爱情。”而是付出多年却被辜负的不甘心。这种时候如果强行，施加正能量，反而会使情绪积压。正确的做法是先允许自己发泄情绪。就像剧中的胡曼黎一样。在开始的几天里想哭就哭，想骂就骂。也可以通过写日记或者找闺蜜倾诉来释放自己的情绪。但是你要记住：绝不去做疯狂打电话质问，卑鄙挽留，自我贬低的事情。因为这些以后会让你后悔的。给自己设定一个发泄时间，在日历上标记一下，比如一周或者半个月，不要太长。告诉自己过了最后一天，就要开始新的生活。感情可以失败，但人生不能溃败。你的尊严比他的回头更重要。你可以允许自己短期的沉浸在失败的痛苦当中，但痛苦过后一定要振奋起来。

02 用具体的事情填满生活，别给大脑乱想的机会。胡曼黎在遭遇离婚之后，事业上又遭受同行陷害！但她没有被眼前的一切打倒，而是时刻在想办法解决，即使在保险从业资格被禁2年的情况下，也能自己把自己一步步带到正常忙碌的轨道！忙碌是治疗胡思乱想最有效的药。对于一个中年女性，上有年迈父母，又要担负起抚养教育孩子的责任。离婚和分手无疑让我们的担子加重了，没关系，先调整好自己。如果有工作就把精力多投入到工作当中。如果没有那么多工作去做，就可以给自己加一些体力型的任务。比如家里大扫除，整理衣柜。把旧物打包，象征性的断舍离。或者学几道新菜，报名一些短期的健身课。让社交多起来，避免自己在一个孤独的环境里。每周约朋友和闺蜜喝茶散步。给自己列一个一直想做却没有时间做的清单，逐个去完成。当你忙碌起来，手里有很多事情要做的时候，你会发现自己会越来越强大。其实这个过程就相当于重新整理了我们的生活。不要的全都扔掉，重建自己的生活秩序。

03 把“恨他”变成“谢他”，你就赢了。很多事只要认知上稍稍有一点改变，就会发生很大的变化。当男人不爱了，我们的痛苦常常源于沉没成本太高，为他付出了青春，甚至付出了事业，觉得好不值啊！可以写一封不寄出的信！不擅长写的话可以找个没人的地方说出来，如果也不擅长说，那就在心里想出来！第一部分骂他！把所有对他的不满倾泻出来，释放恨意！第二部分谢他！谢谢他，让你懂得了你的善良该留给更值得的人。再给自己做一次人生复盘！问问自己在这段感情中学会了什么？如果没有他，你现在会做什么？在未来的日子里，你又想去过怎么样的生活？就像剧中的胡曼黎一样，她给孩子力量，让父亲放心，算好家中需要的支出，找到合伙人，继续卖她的保险！不管是离婚、还是分手，都不是人生的失败。而是你终于有机会把故事的主导权拿回自己的手里。一切的一切错也好，对也罢，都已成为过去。把那些经验化成保护自己的能量。去迎接更远的人生吧！

写在最后：我一直都在跟大家说爱情只是人生的一部分。当你从一段关系里走出来。你发现那个伤你的人，实际上也是让你盔甲变硬的人。曾经你以为他带给你的是伤害、背叛和心碎。但那些让你流泪的夜晚，教会了你如何擦干眼泪。那些让你绝望的时刻，逼着你长出坚硬的外壳。当你坚强的再次站起来的时候，那个曾经让你哭的人早已配不上你。

来源：晓妙招