摘要：2025 年 4 月 12 日，加拿大温莎的跳水馆穹顶下，10 米跳台的聚光灯将水面映得发亮。当陈芋汐完成第三跳 626C 动作 —— 向后翻腾三周抱膝，身体如银色箭矢般扎入水中，几乎未激起一丝浪花时，7 名裁判中 3 人果断按下 9.5 分的评分键，4 人给
2025 年 4 月 12 日，加拿大温莎的跳水馆穹顶下，10 米跳台的聚光灯将水面映得发亮。当陈芋汐完成第三跳 626C 动作 —— 向后翻腾三周抱膝，身体如银色箭矢般扎入水中，几乎未激起一丝浪花时，7 名裁判中 3 人果断按下 9.5 分的评分键，4 人给出 9 分。
这个 90.75 分的全场最高分，不仅让中国队提前锁定混合团体冠军，更在她的世界杯成绩单上写下浓墨重彩的一笔：2025 年开年后，她已包揽混合团体、单人 10 米台等三项世界冠军，成为首位实现世界杯混团两连冠 + 单人三连冠的 “05 后” 选手。
五年前的东京奥运会，15 岁的陈芋汐初登国际赛场，带着婴儿肥的脸庞总在赛后躲在教练身后。那时的她，是全红婵身旁那个笑容腼腆的搭档，是外媒镜头里 “中国跳水梦之队的后备军”。
但发育关带来的挑战，远比跳台上的动作难度更难跨越 —— 身高从 1.45 米窜至 1.62 米，体重增加 12 公斤，曾经轻盈的翻腾动作突然变得笨重，2023 年世锦赛上，她在 207C 动作中两次失误，总排名跌至第四。
但这个上海姑娘有着超乎年龄的韧性。国家队训练馆的监控记录显示，过去两年她每天加练 30 分钟陆上模拟跳，用弹力带捆绑脚踝练习空中姿态，甚至在宿舍床头挂满动作分解图。
数据不会说谎：2025 年墨西哥站，她的体脂率降至 9.8%，肌肉量增加 1.2 公斤，626C 动作的腾空高度比 2023 年提升 15 厘米，入水时身体与水面的夹角精确到 89.5 度 —— 几乎垂直。
“以前总想着‘别失误’，现在想的是‘怎么做到极致’。” 她在赛后接受采访时坦言，眼神里透着与年龄不符的坚定。
混团决赛第四轮，当搭档程子龙在 305B 动作中出现微小失误时，陈芋汐的 407C 动作堪称 “定海神针”：起跳高度 1.6 米，翻腾转速每秒 3.2 圈，打开时机精确到 0.1 秒，最终 80 分的稳健得分，让中国队以 478.80 分的绝对优势卫冕。
国际泳联技术官员在赛事报告中写道：“陈芋汐重新定义了女子跳台的‘稳定美学’，她的动作完成度已达到机器般的精准。”
当陈芋汐在温莎站写下新纪录时，场边的全红婵正低头调试激光测距仪，镜片后的眼睛仔细校准着跳板前端的标记。
这个曾在东京奥运会跳出三跳满分、创造 466.20 分奥运最高分的 “水花精灵”，如今面临着职业生涯最严峻的挑战：2025 年两站世界杯预赛，她分别以 390.40 分和 404.15 分排名第一，却在决赛中两次不敌陈芋汐，尤其是墨西哥站，预赛领先 16.75 分的优势，被对手在决赛中以 4.95 分逆转。
发育带来的身体变化是主因。从东京的 35 公斤到如今的 48 公斤，全红婵的体重增加让她在完成 207C 等需要腾空高度的动作时略显吃力。
2025 年年初的训练视频显示，她在陆上训练中频繁调整腰腹力量训练方案，甚至在脚踝绑上 2 公斤沙袋练习起跳。但预赛的强势证明，她的基础动作依然无人能及：臂立转体的稳定性比陈芋汐高出 6%，5253B 动作的入水水花直径仅 20 厘米，相当于一个餐盘大小。
“红婵现在像个‘技术攻坚者’。” 国家队领队透露，她正与科研团队合作开发 “动态平衡训练法”，通过鞋底的压力传感器实时监测起跳重心，训练馆的电子屏上，她的动作轨迹被分解成 300 个数据点，每个细节都被反复打磨。
墨西哥站决赛第三跳，当她完成 6243D 动作后，池边的陈芋汐第一个鼓掌 —— 两人都明白，这种级别的对抗，早已超越了奖牌的意义。
在国家跳水队的宿舍里，全红婵的背包侧兜总放着两支护手霜，一支草莓味，一支玫瑰味。“草莓的是汐姐喜欢的。” 她曾在直播中不经意透露。而陈芋汐在控制体重时，总会悄悄往师妹的保温杯里放上几颗葡萄糖 —— 这对相差两岁的搭档，用最朴素的方式诠释着 “亦敌亦友” 的关系。
赛场上的竞争，实则是技术的共生。陈芋汐的高难度翻腾动作（如 626C）需要极强的核心力量，而全红婵的 “水花精度” 依赖绝佳的身体控制，两人的训练视频被剪辑成教学模板，供各国选手研究。
国际泳联的《跳水运动发展报告》指出，过去三年，女子 10 米台的世界前十得分中，中国队占据七席，而陈芋汐和全红婵的直接对话，推动该项目的技术标准提升了至少两个等级。
最令人动容的是巴黎奥运会后的一幕：当陈芋汐在混团决赛中失误，全红婵主动上前搂住她的肩膀，用只有两人能听见的声音说：“没事，我带你追回来。” 这种超越个人荣誉的默契，让她们在面对欧美选手时始终保持着 “中国队必须赢” 的信念。德国跳水队主教练曾感慨：“她们的竞争不是消耗，而是互相点燃，这才是最可怕的地方。”
站在 2025 年的节点回望，陈芋汐的 “三冠王” 和全红婵的 “预赛双冠”，恰似中国跳水的一体两面：前者代表着技术成熟后的稳定输出，后者象征着潜力未竭的无限可能。
当陈芋汐在混团决赛完成最后一跳，转身与全红婵击掌时，两人眼底闪烁的，是对彼此的尊重，更是对中国跳水未来的笃定。
这种笃定，来自于她们对技术的极致追求。陈芋汐正在尝试将 626C 动作的难度系数从 3.4 提升至 3.5，而全红婵则在研发新的 5255B 动作变体，试图在翻腾周数上实现突破。训练馆的黑板上，两人的技术数据被并列标注，旁边写着教练组的批注：“没有对手，就没有巅峰。”
或许，真正的体育精神从来不是独自闪耀，而是让对手成为自己的星辰。当陈芋汐和全红婵站上跳台，她们既是彼此的镜子，也是彼此的翅膀。这种良性竞争，正在改写世界跳水的格局 —— 中国队不再依靠 “单极优势”，而是用 “双子星” 的光芒，照亮整个项目的未来。
下一站，4 月 15 日的单人 10 米台决赛，当预赛第一的全红婵与三项冠军得主陈芋汐再次同场竞技，我们期待的或许不是胜负，而是见证人类跳水极限的又一次突破。
因为在她们眼中，对手从来不是障碍，而是通往更高巅峰的阶梯。这对 “05 后” 少女，正在用青春和汗水，书写属于中国跳水的新篇章 —— 而这，才是体育最动人的模样。
来源：桃李不言下自成蹊一点号