你有“休假羞耻症”吗？

摘要：一想到要开口提休假，提前好几天就开始焦虑、愧疚，既害怕老板不同意，又担心同意了却影响不好，还纠结发微信说还是当面说、提前说还是临时说；

一想到要开口提休假，提前好几天就开始焦虑、愧疚，既害怕老板不同意，又担心同意了却影响不好，还纠结发微信说还是当面说、提前说还是临时说；

带薪病假不好意思请，加班调休不好意思请，年假不好意思请；

明明是理应享受的假期，却总是欲言又止、瞻前顾后，甚至最后只能眼睁睁地放弃；

请假时一旦有心理负担，就算最后请到了假，也无法真正享受假期……

这些“症状”被网友戏称为“休假羞耻症”。

你有这些“症状”吗？这种“休假在心口难开”的心理从何而来？又该如何破除这些忧虑呢？

网友对“休假羞耻症”的讨论图源：社交平台截图

一

有媒体就“你有‘请假耻辱’吗”话题发起的网络投票显示，在近4万人的回答中——

1.8万人选择“有，一请假就焦虑”

1万人选择“没有，想休假会直接提”

另有1万人选择了“取决于领导态度和职场氛围”

不难看出，“请假耻辱”确实已成为普遍存在的一种职场情绪。

为什么大家会有请假耻辱呢？在这个话题的数万条网民评论中，有以下几个主要原因——

✅怕扣工资

✅怕领导不高兴

✅没人交接班等

有网友说，“羞耻”这个词非常精准地概括了他请假前的各种心理活动，那种焦虑和慌张，被惟妙惟肖地表达了出来。

二

休假本是人们理所应得的权利，为何总让人感觉“请假堪比借钱”，好像做了什么错事？

有的被外界看法绑架，不好意思开口。一些职场人表示自己存在一种“好学生心态”，表现为内耗焦虑、自动内卷、不善拒绝、自我PUA等，在不知不觉中被动地给自己立下了一个“核动力驴”的职场人设。职场人也时常担忧害怕休假与“不够努力”“不能吃苦”等标签相关联，于是开口提一次休假，就仿佛会给自己的完美职场人设抹上一个污点，破坏了自己在领导和同事心中的形象。思前想后，脸皮薄的打工人只能默默“撤回一个休假请求”。

有的因为“没你不行”，想休也休不了。不少用人单位没有设置AB岗，落在每个人肩上的职责和任务确实不轻。一旦休假，有人常面临灵魂拷问：休假以后，工作怎么办？即便真休假了也要保证随时在线。尽管会有轮休作为补偿，但在人手紧缺的部门，轮休也成为奢望。然而想要处理完手头工作再休，却被一项又一项新任务、一个又一个Deadline绊住。于是明日复明日，最终拖没了假期。

有的在高压中如履薄冰，不敢放松享受。面对全勤奖、同事竞争、上级压力等因素，休假并不是一件简单的事。少数人曾有这样的经历，休了产假、探亲假、年假后，有的晋升机会受到影响，有的跟进许久的项目被“半路截胡”，有的被边缘化乃至“优化”。这使得职场人担忧休假所隐含的“副作用”影响发展前途。在充满不确定性的职场，谁也不敢轻易让休假成为“蝴蝶的翅膀”。不到万不得已，往往选择能忍就忍，能不请假就不请假。

三

事实上，请假作为劳动者的一项权利，在我国劳动法中有明确规定。《劳动法》第三条规定，劳动者享有休息休假的权利。

休息权是劳动者的基本权利之一，病休权是劳动者最基本的休息权，直接关系到劳动者的健康与生命安全，只要劳动者确有患病需停工治疗休养的事实，其病休权就应当受到保护。

另外，以下几种请假理由，公司必须要批准——

员工因病治疗请假必须批准。

根据《企业职工患病或非因工负伤医疗期规定》的规定，员工因为患病需要停止工作治疗时，用人单位不得解除劳动合同，且劳动者本人可享受3-24个月的医疗期限。

员工因结婚请假必须批准。

我国《婚姻法》规定，男方年龄满22周岁，女方年龄满20周岁，就达到了法定结婚年龄，可以享受三天的合法婚假。

员工因分娩请假必须批准。

我国《女性劳动保护特别规定》对女性的产假，作出了具体的规定。

员工申请年假时必须批准。

根据《职工带薪休假条例》规定，员工在用人单位工作一年以上的有带薪休假的权利，对于员工的带薪休假，用人单位如因经营生产的需要，征得员工同意后可推迟休假，但是必须支付三倍的工资补偿，不得取消带薪休假的权利。

员工申请丧假时必须批准。

根据《关于国营企业职工请婚丧假和路程假等问题的通知》规定：职工本人结婚或职工的直系亲属（父母、配偶、子女）死亡时，可以根据具体情况，由本单位领导批准，酌情给予1-3天的婚丧假。

四

如果申请本来可以享用的假期有愧疚感，那么在工作上可愧疚的就有点多了：准时下班也会愧疚，错过一些会议会愧疚，邮件回复不及时会愧疚，没有跟同事搞好关系也会愧疚。

心理咨询师西蒙尼安说，因为请假而感到有压力，这是因为压力是一种生存机制，我们都把每天去上班当作等于生理和精神上的存活，如果错过了一天或几天工作，哪怕是去度假，我们都会感到压力和担心，担心落后于人，担心被视为不如同事卖力。“克服请假羞耻最好的办法就是去休假。这叫脱敏治疗，让你感到不舒服的事情变得更舒服。”

人民日报评论：合理休假是劳动者的法定权利。做好工作固然需要不懈的奋斗，同时也需要健康的身体和合理的节奏。在工作和生活中寻求平衡，能让生活更美好，也让工作更有效率。

让合理的假期大胆休，不能仅仅依靠个人争取，更要从职场文化上深挖根源、从工作机制上激浊扬清。建立科学合理的请假制度，营造宽容健康的工作氛围，请假焦虑问题才能从根本上得到解决。少一些“模糊地带”，多一些“按章行事”，造福的不只是职场人士，也是用人单位本身。