摘要：如今社会开始步入数字时代，短视频已成为许多人日常生活的一部分。抖音、快手等平台凭借其短小精悍、即时满足的特点，吸引了全球数十亿用户。

如今社会开始步入数字时代，短视频已成为许多人日常生活的一部分。抖音、快手等平台凭借其短小精悍、即时满足的特点，吸引了全球数十亿用户。

然而，关于“短视频成瘾”的争议却从来都没有停止过，有的人称它们为“数字时代的鸦片”，认为它正在毁掉年轻人的注意力、社交能力和心理健康；还有人认为，短视频只是一种新型媒介，关键在于如何使用。那么，短视频真的会让人上瘾吗？

它究竟是时代的进步，还是潜藏的危机？下面我就来剖析一下短视频的利与弊，还原一个更加客观的真相。

短视频之所以容易让人沉迷，它并不是偶然的，而是从产品设计开始就精准利用了人类大脑的奖赏机制多巴胺分泌刺激。它能够在极短时间内提供强烈的感官刺激，滑动到的每一次短视频，它都有可能触发新的惊喜，促使大脑分泌多巴胺，形成“快乐依赖”。

而平台的算法推荐机制通过分析用户的点赞、评论、停留时间等行为，精准推送符合个人偏好的内容，让人越刷越“上瘾”。

最后还有一点就是现在许多人在压力大、情绪低落时，会通过刷短视频短暂逃离现实，形成一种“数字避风港”效应。

尽管短视频带来了娱乐和便利，但过度使用确实可能对身心健康产生负面影响。

据有关部门研究表明长期沉浸在短视频的快速切换模式中，确实会降低人的专注力，使大脑难以适应需要长时间投入的学习或工作。过度依赖短视频社交，还可能可能导致面对面交流能力下降。对沉迷短视频的青少年来讲，它们更容易受到短视频的即时反馈机制影响。

答案是否定的。

短视频可以作为更高效的信息获取与知识传播途径，让科普、教育内容更易传播。比如许多医生、科学家通过短视频讲解专业知识，让复杂概念变得通俗易懂。

短视频的兴起，创造了一大批的新型职业。在各大平台上都催生了大量的优质内容创作者，许多人通过短视频实现创业、带货，甚至彻底改变命运。

在快节奏的现代社会中，短视频还可以为孤独者提供了情感慰藉跟它们一起产生情感共鸣。

在于如何合理使用个人认为在利与弊中找到平衡才是关键。

比如利用手机自带的“屏幕使用时间”功能，限制每日刷短视频的时长；主动的去筛选内容，只关注高质量的知识类、技能类账号，而非被动接受算法推荐；在线下用阅读、运动、线下社交等现实活动平衡数字生活；对于青少年，家长应参与监督，适时引导，避免过度沉迷，并鼓励深度阅读。

个人观点：短视频本身它就是一个工具而已，它的影响关键取决于我们怎么样的去使用它。与其一味批判，不如理性看待其利弊，并通过自我管理、社会引导等方式，让短视频成为生活的助力，而非束缚。

网友观点：

短视频是把双刃剑，内容良莠不齐。应该整治一些低俗的内容，言外之意是希望在网络上出现很多的意识内容？

小孩的自律确实还是差了点。

取决于每个人的刷的心态。

对此，你们怎么看待这个问题？

欢迎在评论区里说说你们的观点。

来源：王大包