“30岁后，才理解相由心生”：你过得好不好，身体都知道

摘要：就像一个50岁以后还很好看的女人，她的眉眼一定是舒展的，因为她的内心柔软有力量。

知乎上有这样一个话题：

一个50+还很好看的女人，是什么样的？

高赞回答说：

30岁前的容貌，由父母决定；中年后的面相，则由自己塑造。

因为中年后的美，跟一个人内在的舒展程度息息相关。

就像一个50岁以后还很好看的女人，她的眉眼一定是舒展的，因为她的内心柔软有力量。

即便她的皮肤不再像20岁时那样紧致，但人们总会不自觉地先关注到她，这样的女人明媚、温柔，透露着生命的光泽。

这也是一个中年人，即便经历过生活的波折、起落，心灵依然有些强大的生命力，由内而外散发出来的一种淡定从容的美。

当你看见她，你会不由自主地被她展现出来的生命力所吸引、打动。

因为这种生命的存在本身，就是一束光，就是一种点燃与宣言——它在不断告诉你：

50岁以后的人生，活的不再是皮囊，而是心灵的舒展。

其实，这是每个女人与生俱来的模样。

只不过很多女人活着活着，生命力逐渐被压抑，慢慢枯萎了。

带着原生家庭的旧模式跌跌撞撞进入亲密关系，各种细碎的刺痛感与矛盾争吵，让人变得内心麻木、身体疲累；

日复一日、细碎劳人工作，每天像陀螺一样忙碌在职场，逐渐忽视了给自己腾出时间、滋养自己。

甚至身体开始出现各种疼痛信号。在角色、责任的压力下，身心逐渐压抑、焦虑，生命能量日渐收缩，身体变得紧绷、僵硬、莫名酸痛……

那些心里憋着的事、旧有的创伤、被忽视的需求，都变成压抑的情绪，被身体默默承担着。

久而久之，你以为是自己30岁以后，状态越来越差了。但只是你忘了找到正确的方法，清扫身体里的“垃圾情绪”。

焦虑与郁结藏在胃里，变成了一种“胀气”；悲伤和愤怒堆积在胸口，变成了一种“心悸”；恐惧和委屈滞留在喉咙，变成了难以言说的哽塞；

缺失与痛苦在大脑游走，变成了让人失眠的“噪音”。

这些情绪的毒，都堆积在身体，挤压、拉扯着你的内在空间，日复一日损耗着你的生命力。

身心状态，显示着你的生命力《身体的真相》说道：一个人的无意识心智，会将他完整的故事都刻画在身体细胞里，这些潜意识里的故事终有一日会逼他去面对自己的真相。在我们的成长过程里，我们所有的喜怒哀乐，受到的教育、社会的规训、经历过的创伤，早就被储存在潜意识里难以察觉；只有身体会替我们诚实地表达出这些秘密。如果一个人身体频繁出现不适，表面上是身体的各种疼痛，更深层次的暗示是：我们的内在有未完结的创伤，这些创伤在蚕食我们的生命力。

比如：肚子里的脂肪是心浮气躁的集合器，也有我们承接的一些委屈；腰痛是过多付出造成的劳累，也有对两性关系的恐惧；膝盖痛是对伴侣的生气，也有找不到方向的焦虑；生理期的各种不适是内在小孩在伤心，也有对女性力量的排斥；肩膀僵硬是对自由的渴望，也有想要拥抱又害怕拒绝的恐惧；现在你可以回过头来检查一下自己的身体：肩膀、脖子、腰背是不是酸痛；自然状态下，肌肉、表情是不是足够放松；身体是不是经常疲惫；如何快速修复和提高我们的生命力？身体失去的能量，就用身体擅长的方式拿回来。身心舞动，就是一种快速清扫“情绪垃圾”，让身心恢复能量的办法。心本体的创始人木梵老师说过：“舞动是了解自己身体和情绪最好的方式。每天哪怕花10分钟来一段即兴舞动，你会发现自己很不一样。”舞动是身体一种本能的天赋，它区别于运动和舞蹈，不是技巧型的，是一种本能，是你内心的表达，只是我们在日复一日的生活琐事中，忘记了和它的链接。所以，它不需要舞蹈或者运动的基础，只要你得到正确的引导，舞动会通过它独有的频率，引导你积累的情绪流向表面，再释放；

最重要的是，这是一项即时起效的身心舒展方式。在你舞动完的当下，就能感受到全新的变化；

——在舞动中，你能清晰地感受到身体哪里僵硬不舒服；

——头脑中不受控的念头会暂时停下来，自然地回归到当下；

——获得久违的宁静祥和、被充沛的能量滋养的感觉。亲爱的，如果你不想再无力地被生活推着走，想要一个元气十足、充满希望的自己，感受内在真正的喜悦，从亲密关系中得到滋养。那么，身体舞动，就是快速达到目的的方式。只要你动起来，身体自己会找到解决办法。舞动，也曾是救过我们德芬空间的独家导师——木梵老师的稻草。

30多岁的她，虽然在世界Top-50强的外企任中国区高管，有房有车衣食无忧。但长期机械式的工作，追名逐利的生活，逐渐压垮了她，内心已经变得干枯了。眉目紧促，情绪低落，最严重的时候，有一次，她看着打开的窗户，甚至产生了想要跳下去的可怕念头……在生命之火岌岌可危的时候，是身心舞动拯救了她。她第一次跟着音乐的时候，也不知道该怎么办，好像四肢都不是自己的，怎么动怎么别扭。那时她突然觉察到：“原来，我以为的我，太狭隘了，我连自己的身体都掌控不了，更别谈掌控生活了。”后来，等到渐入佳境，身体被打开之后。随着身体的舞动，木梵老师发现自己竟然在流泪。那不是伤心或难过的泪水，是她一直以来迷茫、焦虑的情绪，通过眼泪被释放了出去。所以，虽然她哭了，但是她很开心很放松。

后来当她自己成为课程带领者时，学员也给了她一样的反馈：“真的好喜欢您带领的舞动练习，感觉到了深深的接纳和抱持，从来没有这样敞开过自己。”身体自有它的力量，只要我们学会合理地调度和滋养，身体从来不辜负你的期待。有一段话，很想分享给大家：“偶尔把手放在胸前，感受一下心跳的声音，今天也有7吨血液走过了10万公里的路程。”身体为了让你体验世间的一切美好，每天如此勤勉努力，我们应该也要倍加珍惜，才不辜负它对你的爱。现在，为了让更多人能拥有健康的身体、活出自己本来的生命力，绽放自由魅力。张德芬空间特别邀请心本体创始人木梵老师，与你一起联结身心，在律动中释放 | 3天身心绽放体验营。