摘要：年近四十，回想过往，什么时候才是活出自己？我思索了很久，却得不出答案。幼儿时懵懂不知，总幻想着长大了就能做自己想做的事了。年少时一切为了成绩，劝慰自己说考上了好的大学，毕业了就能做自己想做的事了。却没有想到，工作后才可能是真正没有了“自由”。

年近四十，回想过往，什么时候才是活出自己？我思索了很久，却得不出答案。

幼儿时懵懂不知，总幻想着长大了就能做自己想做的事了。

年少时一切为了成绩，劝慰自己说考上了好的大学，毕业了就能做自己想做的事了。

却没有想到，工作后才可能是真正没有了“自由”。

2019年，世界银行联合剑桥大学时间利用研究中心，对87个国家和地区的15万劳动者进行了为期3年的追踪研究（2019-2021年），并于2022年发布了《世界发展报告》。

在其中的第三篇章《时间贫困经济学分析》里，有一个令人震惊的结论：

全球76%的上班族处于“时间贫困”状态。

而其中，像中国、巴西、印度等中等收入国家的时间贫困率更是高达82%。

这项研究还发现，92%的知识工作者存在“下班后认知滞留”现象（即下班后仍持续思考工作问题），女性时间贫困强度比男性高37%，因为叠加了家务劳动时间。

这些结论引发人们的深思。

其实，人们的感受远比数字来得真实。

就拿我们国家来说，加班过多已经甚至已经严重影响了整个社会经济内循环的发展，到了国家都不得不出手的地步。

无数的打工族，正在处于“时间暴政”的隐形剥削之中。

至于活出自己？

“等有时间再说吧。”

科技的发展到底带来了什么？是人类的福音没错，可是却不一定带来自由。

微软Teams数据检测显示：有62%的邮件在非工作时间被打开，而晚上的21点-23点更是成为工作消息的第二高峰时段（仅次于早9-11点）。

MIT人类动力学实验室曾做过一个实验，追踪美、德、日的2500名白领，通过传感器记录手机使用与工作行为的关联。

智能手机普及前这类群体的日均工作时长是9.1小时（2007年数据），而智能手机普及后日均工作时长增长到了12.3小时（2016年），通过中断恢复模型计算，MIT确认这增加的3.2个小时的增量中，71%来源自手机带来的工作渗透。

所以科技的发展，有时候却成为捆绑时间的最佳助手。

哥伦比亚大学同步研究发现，手机通知引发的前额叶皮层激活，使大脑进入“预备工作状态”的频率提升了5.8倍/日。

这种提升，恐怕很多人并不喜欢。

却也无可奈何。

时间暴政的实施是由一定手段实现的，而他的传导机制，我们可以大致概括为两个方面

一是数字泰勒主义。

如今现代化的项目管理软件（比如Jira、钉钉等）将工作拆解为15分钟颗粒度的任务单元，大大提高了一项工作落地的可操作性的同时，人类却正在不知不觉中成为“人肉API接口”。

二是时空殖民化。

现代化的沟通/聊天软件大大提高了人们沟通的便捷程度，但也渐渐侵犯了人们的自由时空，你的通勤、就餐甚至如厕的时间都已经悄悄被转化为“第三办公空间”。

2021年英国电信报告显示，全球厕所隔间平均WIFI使用时长已经超过了如厕时长。

时间暴政的施行是潜移默化的，同样似乎也是一路向前的，那被暴政隐形剥削的人类还有救吗？我们还能找回自由吗？

能！

且很多人正在尝试挽回！

2024年澳大利亚生效的新法案，赋予了劳动者“离线权”：劳动者在工作时间之外,可断开数字工具而免于从事与工作相关的活动或通信。INSEAD商学院评估，此法案实施后企业创新指数将提升17%。

世界知名企业西门子则规定，每周三关闭所有通讯工具，使深度工作时间增加40%，这样举措的直接成果就是，项目的错误率迅速下降了29%。

而中国一些企业正在尝试“下班消失”运动。比如深圳的某科技公司试点“17点30物理断网”，结果员工抑郁量表得分降低了34%，而季度营收反而增加了22%。

我们必须警惕，我们节省时间的工具正在吞噬时间本身。

破局的关键，或许在于重新理解海德格尔所说的"栖居"——不是占有时间，而是让时间绽放。

而所有一切的前提，首先是要——拥有时间。

也许不久的将来，我们可以不再对着媒体上“张姓女子因下班未及时回复群消息被开除”的消息唏嘘不已。

也许不久的将来，我们都将有时间思考、有时间探究、有时间追逐，追逐我们真正想要的自由！

您觉得呢？

来源：大大大大橙子呀