摘要：为全面推进全区千场健身指导惠民行动，内蒙古自治区多家体育协会充分发挥专业优势，依托健身指导站，深入各盟市开展示范性健身指导活动。

为全面推进全区千场健身指导惠民行动，内蒙古自治区多家体育协会充分发挥专业优势，依托健身指导站，深入各盟市开展示范性健身指导活动。

路跑协会提供个性化训练配方

内蒙古路跑协会派出资深教练团队，提供系统、精准的跑步指导，已经在呼和浩特、乌海、鄂尔多斯等六个盟市开展指导，课程围绕跑前热身、跑姿纠正等核心内容，精心构建科学训练体系，并根据每站学员的个性化需求增设不同专项训练，帮助大家规避运动损伤，助力科学畅跑。

冰雪运动协会创新多元示范教学模式

内蒙古冰雪运动协会采用 “理论+实操+咨询” 三位一体示范性教学模式，将冰雪运动课堂带进多种健身场景，理论课上普及冰雪运动文化与安全知识，实操环节教练分组指导陆地冰壶、短道速滑基础动作，手把手纠正姿势偏差，以多元示范让“冷冰雪”变身“热运动”。

羽毛球运动协会“零距离”教学

内蒙古羽毛球运动协会深入健身指导站开展示范性教学，教练员们从基础握拍、高远球发力到步伐移动，逐一拆解动作要领，针对居民个体差异进行精准指导，让大家在社区就能提升球技，畅享挥拍乐趣。

运动康复协会开展示范咨询

内蒙古运动康复协会指派专家团队到基层社区开展运动损伤防护宣讲活动，针对社区老年群体，通过讲解科学健身方法、演示简易康复动作、分享常见损伤防护措施，以筑牢运动健康防线，并在指导活动中设置面对面咨询环节，全方位守护群众运动安全。

田径协会针对各类型跑友精准指导

内蒙古田径协会选派专业教练员，针对不同类型跑者精心设计指导内容，解析日常训练方案与恢复策略，对跑姿、步频步幅等技术动作进行一对一优化，同时面向跑步爱好者普及科学热身、体能训练知识，助力提升日常锻炼质量。

围绕专业引领、科学示范，全区性体育协会针对不同人群和运动需求精准施策，不仅助力提升群众健康素养与运动水平，更为构建更高水平的全民健身公共服务体系注入强劲动力，切实增强人民群众的获得感与幸福感。

一校：辛明静，二校：刘晓敏，三校：辛义德

初审：张瑞青，复审：黄璐超，终审：张瑞峰

来源：草原古都生活宝典