摘要：六年级的那个课间，阳光肆意地洒在校园的每一个角落，原本是充满活力与欢笑的时刻，却成了我噩梦的开端。
本篇作者 | 荼靡花和要要
本篇编辑 | 靖文
插图来源 | Lee Jungho
“生活不可能像你想象得那么好，但也不会像你想象得那么糟。人的脆弱和坚强都超乎自己的想象。”在我深陷抑郁症的泥沼时，莫泊桑的这句话宛如一束微弱却坚毅的光，穿透层层黑暗。而当我翻开《蛤蟆先生去看心理医生》，仿佛在黑暗中寻得了一位引路人。与蛤蟆先生一同踏上的这场心灵探索之旅，让我对自己的挣扎与救赎有了更为深刻的理解。
童年的刺痛是我黑暗的开端
六年级的那个课间，阳光肆意地洒在校园的每一个角落，原本是充满活力与欢笑的时刻，却成了我噩梦的开端。
我像往常一样在课间休息时路过走廊，不经意间听到几个同学在背后小声议论着我，嘲笑我的穿着老土，说我总是独来独往像个怪人。
这些话如同一根根尖锐的针，无情地刺进我的心里。
表面上，我故作镇定，假装什么都没听到，还强装出一副若无其事的样子从他们身边走过。可内心深处，一种莫名的自卑和不安却如同一颗种子，在我的心底悄然种下，随着时间的推移，开始生根发芽。
从那以后，我变得更加沉默寡言，总是小心翼翼地观察着周围人的眼神和表情，生怕再受到类似的伤害。曾经那个活泼开朗、对世界充满好奇的我，渐渐被自卑和恐惧所取代，仿佛给自己戴上了一层厚厚的面具，将真实的自己隐藏起来。
成长的重压让阴霾渐浓
时光流转，我步入了初一，学习压力陡然增大。堆积如山的作业、频繁的考试，让我感到喘不过气来。
而此时，家庭环境也让我倍感压抑。
父母因为工作繁忙，对我的关心更多地体现在对成绩的关注上。每次考试前，我都会紧张得胃疼，心里充满了对考试结果的担忧，害怕考不好会让本就不怎么关注我的父母更加失望。
命运似乎总爱捉弄人，在一次重要的考试中，我发挥失常，成绩一落千丈。
当父母看到我的成绩单时，严厉的斥责如暴风雨般向我袭来。话语像一把把利刃，刺痛着我的心。
那一刻，我感觉自己仿佛被整个世界抛弃了，孤独和绝望如潮水般将我淹没。
祸不单行，同学们对我的态度也发生了变化。
不知道从什么时候起，“抑郁症” 这个词开始在同学们之间流传，而我，竟然成了他们口中的 “抑郁症患者”。
有一天，一个离我们班最远的班级里我认识的同学来找我，一脸好奇地对我说：“听说你有抑郁症，是真的吗？大家都在传呢。”
那一刻，我仿佛掉进了冰窖，内心的痛苦和无助无法用言语形容。
我感觉自己被彻底孤立了，周围的一切都变得那么陌生和可怕。
从那以后，我像往常一样按部就班地生活，却在某个不经意的瞬间，被一股莫名的无力感狠狠击中。
起初，只是觉得生活有些乏味，对曾经热爱的事物渐渐没了热情。后来，这种情绪如癌细胞般疯狂扩散，悲伤、焦虑、自我怀疑如影随形，将我紧紧束缚。工作中稍有失误，我便会陷入无尽的自责；与人交往时，也总是充满戒备与不安。我好似被困在黑暗的茧房里，外面的世界五彩斑斓，我却只能透过厚厚的茧，感受那遥不可及的光。那种深深的无力感，就像一张无形的网，将我紧紧束缚，让我无法挣脱。
蛤蟆先生的遭遇，让我共鸣与思考
在我最迷茫、最无助的时候，我读到了《蛤蟆先生去看心理医生》这本书。
书中的蛤蟆先生，曾经是一个热情似火、充满冒险精神的人，可如今却被抑郁的阴霾笼罩，变得沉默寡言、萎靡不振。
他不再享受美食，不再热衷于社交，就连起床这样简单的事情，对他来说都变得无比艰难。
看到蛤蟆先生的这些经历，我仿佛看到了自己的影子，内心产生了强烈的共鸣。
那些日子里，我和蛤蟆先生一样，清晨醒来，常常没有勇气面对新的一天，只想永远躲在被窝里，逃避这个世界。
我心中充满了疑惑，为什么我们会变成这样？拥有很多外在物质的蛤蟆先生，为什么也会陷入抑郁的困境？带着这些疑问，我向心理老师寻求答案。
心理老师耐心地解答了我的问题，他告诉我，即使拥有很多外在的东西，内心的创伤、过往的经历以及性格中的某些特质，都可能让人陷入抑郁。
每个人的内心都像是一座城堡，童年的经历、成长中的挫折，就像城堡中的暗室，隐藏着许多不为人知的伤痛。
如果我们不能正确地面对和处理这些伤痛，它们就会在我们的潜意识里不断发酵，影响我们的情绪和生活。
老师的话让我陷入了深深的思考，我开始反思自己的过去，那些被我刻意遗忘的童年创伤、成长路上的挫折与失落，原来都在我的潜意识里留下了深深的印记。
我总是对自己过于苛刻，用别人的标准衡量自己，一旦达不到，便陷入深深的自我否定。
小时候，父母的一次严厉批评、同学的一次嘲笑，都成了我心中难以抹去的阴影，即便成年后，依然影响着我的自信与自尊。
蛤蟆先生的遭遇，让我共鸣与思考
受到蛤蟆先生与苍鹭咨询师对话的启发，我也开始了艰难的自我探索之旅。
我像一个勇敢的探险家，试图揭开内心深处那些隐藏已久的秘密。
书中对情绪的解读，让我恍然大悟。
情绪，这个一直被我忽视的内心信号，原来有着如此深刻的含义。
愤怒，是我对不公的无声抗议；悲伤，是我内心渴望被治愈的呼喊。
而我，却常常选择压抑这些情绪，用微笑伪装自己。
直到最后，这些被压抑的情绪如洪水决堤般，将我彻底淹没。
“你不是因为事情难过而哭，而是因为哭才难过。” 这句话如同钥匙，打开了我内心深处那扇紧锁的门，让我开始正视自己的情绪，尝试与它们和解。
我开始学习观察自己的情绪变化，当愤怒涌上心头时，我不再选择压抑，而是尝试去思考愤怒背后的原因；
当悲伤袭来时，我不再逃避，而是让自己沉浸在这种情绪中，感受内心的痛苦，倾听它想要传达给我的信息。
通过这样的方式，我逐渐发现，每一种情绪都是我内心的一种表达，它们都是有意义的。
在这个过程中，我也逐渐认识到，自我接纳是走出抑郁的关键。
我不能总是盯着自己的缺点和不足，而应该学会欣赏自己的优点和长处。每个人都有不完美的地方，正是这些不完美，才构成了独一无二的我们。
就像蛤蟆先生一样，只有接纳了不完美的自己，才能真正地走出抑郁的阴影，重新找回生活的勇气和信心。
在与抑郁症抗争的日子里，我也曾无数次感到绝望，怀疑自己是否能够真正地走出这片黑暗。
每当这时，我就会想起蛤蟆先生，想起他在痛苦中挣扎，却始终没有放弃的样子。他的坚持和努力，让我看到了希望的曙光。
我问心理老师：“我会和蛤蟆先生一样好起来吗？”
心理老师看着我，坚定地说：“会的。”
这简单的一个字，却像一束光，照亮了我心中黑暗的角落，给了我莫大的力量。
抑郁症或许是一场漫长而艰难的战役，但我相信，只要像蛤蟆先生一样，勇敢面对内心，接纳自己的不完美，学会与情绪共处，就一定能冲破黑暗，迎来黎明。
正如卢梭所说：“磨难，对于弱者是走向死亡的坟墓，而对于强者则是生发壮志的泥土。”
在这场与抑郁症的抗争中，我学会了成长，学会了如何爱那个真实的自己。
现在，我依然在与抑郁症作斗争的道路上前行，但我已经不再害怕。
我会像蛤蟆先生一样，在自我成长的道路上，越走越坚定，越走越光明。
我相信，未来的日子里，我一定能够拥抱充满希望的明天，绽放属于自己的光芒。
备注：每个人的成长经历和家庭情况都不一样，因此，文章中的分享，仅做参考
来源：郁金香抗抑郁