摘要：一是情绪堵了，气不顺。你心里憋得慌，情绪出不来，像是一股气卡在胸口，胸闷烦躁，易怒，有时候甚至觉得生活没什么意义。

看了四十多年情志病，我渐渐明白了抑郁症的两个关键所在：

一是情绪堵了，气不顺。你心里憋得慌，情绪出不来，像是一股气卡在胸口，胸闷烦躁，易怒，有时候甚至觉得生活没什么意义。

二是身体虚了，气力不足。你总觉得累，没力气，吃不下饭，睡不着觉，浑身像没了力气。

找准了病根，治起来就容易了。只要疏通情绪，让气顺起来，再补充身体的能量，病根就能拔掉，郁症自然就好。

患者小王，25岁，父母离异，随母亲生活。母亲对她管得很严，她一直压抑自己的情绪，只为了学业好。

半年前，工作压力加大，感情也出了问题，情绪开始变得郁结，出现胸闷、易怒、睡不好、食欲差、疲惫等症状。

西医诊断为中度抑郁，但她不愿吃药，选择来找我治病。

我看到她面色黄，眼睛周围有些青暗，舌淡且胖，边有齿痕，脉象细弱，尤其在左关部，显得沉弱。她常常叹息，觉得脑袋里有东西堵住，做决定困难，偶尔有轻生的想法。

根据这些症状，我诊断她是肝郁气滞和心脾两虚。

治疗原则是：疏肝解郁，健脾养心，安神定志。

给她开的方子是：柴胡疏肝散合归脾汤加减。

药方：柴胡、白芍、枳壳、陈皮、香附、茯神、白术、党参、黄芪、当归、酸枣仁、远志、合欢皮、炙甘草、红枣等。

柴胡、白芍、枳壳帮助疏通郁结，理气解郁。

归脾汤中的党参、黄芪、白术、甘草和红枣，帮助健脾养气，补充身体能量。

酸枣仁、茯神、远志安神，让她情绪平稳。

合欢皮与红枣能解郁和营，舒缓心志。

这样治疗能帮助她疏通郁气，恢复气血，调理情绪，最终恢复健康。

治疗了两周后，小王来复诊，睡眠情况有了明显改善，每晚能睡5到6小时，食欲也开始恢复。

我根据她的情况做了一些加减调整，继续调理了三个月。期间，她的情绪逐渐稳定，整个人也恢复了正常的工作状态，脸色也变得红润有光泽。

整体来看，她的病情得到了很好的控制，身体和情绪都在逐步回归正轨。

方子能见效，说明里面的药材正好对症，解决了小王身上的关键问题。不过，光靠药物治疗还不够，我还给她提了三个要求，帮助她更好地调整自己的状态。

首先，要学会放松和减压。每天花几分钟做冥想、肌肉放松或深呼吸，能有效缓解焦虑和紧张情绪。

其次，要积极应对情绪。可以试着写日记，把自己的想法和感受记录下来，帮助自己整理情绪。

最后，要重视阳气的恢复。阳气是我们身体和心理健康的根本。《黄帝内经》里讲，“苍天之气，清净则志意治，顺之则阳气固”，阳气足了，身体和心理才能真正健康。每天早晨起来晒晒太阳，下午去公园走走，晚上泡个脚，这些都能帮助提高阳气，促进气血流通。

来源：中医李晨一点号