摘要：随着我国老龄化程度持续加深，截至 2025 年，60 岁以上人口已达 3.2 亿，占总人口的 22.8%。如何让老年人过上有尊严、有质量的晚年生活，成为全社会关注的焦点。

随着我国老龄化程度持续加深，截至 2025 年，60 岁以上人口已达 3.2 亿，占总人口的 22.8%。如何让老年人过上有尊严、有质量的晚年生活，成为全社会关注的焦点。

养老的核心可归结为两个词语 ——“健康” 与 “规划”。这两个看似简单的词汇，实则涵盖了医疗保障、财务安排、科技应用、心理调适等多个维度，关乎每个家庭的未来。

1. 医疗保健需求亟待满足
《中国城市商业养老白皮书（2025）》显示，56.7% 的老年人对当前医疗保健服务不满意，近半数老年人渴望就近优质医疗资源。

以广州为例，作为全国首批长期护理保险试点城市，截至 2023 年底，已有 13.6 万人享受长护险待遇，累计支出 43.3 亿元，覆盖全市 925.8 万职工医保和 253.2 万居民医保参保人。这一政策通过 “保险 + 服务” 模式，为失能老人提供医疗护理和生活照料，减轻了家庭负担。

2. 科技赋能健康管理
上海普陀区推出的 “一键通” 智能设备，让独居老人在紧急情况下可一键呼叫救援，2024 年累计开展救援服务 165 次。徐汇区则通过智能水表、烟感报警等设备，实时监测老人居家安全，一年处置告警 4.6 万次，避免多起火灾和跌倒事故。这些科技手段不仅提升了安全性，还通过数据监测实现了健康风险的早发现、早干预。

3. 心理健康不容忽视
辽宁省试点老年认知障碍防治行动，通过社区筛查和认知训练，将轻度认知障碍老人的干预率提升至 80%。上海静安区调研显示，76% 的老人需要社区心理健康服务，26.5% 认为 “非常需要”，而低龄老人更倾向于通过志愿服务实现自我价值。老年大学的普及（全国 7.6 万所，学员超 2000 万），也为老年人提供了社交和学习平台，缓解孤独感。

1. 财务规划：未雨绸缪
《白皮书》指出，77.7% 的中年受访者已开始养老准备，但 64.7% 表示 “尚未做好准备”，81.6% 的老年人后悔年轻时未规划。日本的介护保险制度和德国的长期护理保险，通过 “政府 + 个人” 共担模式，为失能老人提供经济支持。我国广州、上海等地的长护险试点，也在探索符合国情的筹资机制，如广州职工长护险由单位和个人按比例缴费，居民部分从医保费中划转。

2. 服务规划：多元供给
2024 年，民政部推动居家适老化改造，甘肃、江苏等地对社会老人家庭补贴 50%-75%。农村养老方面，山东青岛西海岸新区盘活供销合作社闲置资产，建设 128 个农村社区养老服务站点，覆盖 12 万老年人。社区养老成为主流，苏州启动 “银发经济新生态” 活动，整合 17 项服务，提升老年人生活品质。

3. 科技规划：智慧养老
日本的 “Pepper” 机器人、美国的 Teladoc Health 远程医疗平台，以及我国上海的智能水表、北京的 “虚拟养老院”，均展示了科技在养老中的应用。这些创新不仅提高了服务效率，还降低了人力成本。

1. 日本：介护保险制度
日本通过《介护保险法》，将 40 岁以上人群纳入保险范围，个人自付 10%，政府承担 90%，服务涵盖居家护理、康复训练等 13 类。这一制度推动了养老服务市场化，营利性组织占比超 60%。

2. 德国：长期护理保险
德国实行 “护理保险跟从医疗保险” 原则，雇主和雇员各承担 50% 保费，提供现金和实物两种给付方式，家庭照护者可获津贴和带薪休假。2022 年，德国政府每年补贴 10 亿欧元，应对人口老龄化压力。

3. 中国：试点与创新
我国长期护理保险试点已覆盖 49 个城市，参保人数 1.8 亿，230 万人享受待遇。广州、上海等地通过 “保险 + 科技” 模式，将智能设备与服务结合，实现精准化管理。

养老是每个人的必修课。如果用两个字概括养老的核心，您会选择 “健康”“规划”，还是其他词汇？欢迎在评论区留言，分享您的观点和故事。

结语
养老不是终点，而是人生的新阶段。记住 “健康” 与 “规划”，不仅是对自己的负责，也是对家庭的担当。随着政策完善、科技进步和社会参与，相信未来的养老将更有温度、更具尊严。

让我们携手努力，让每个老年人都能 “老有所养、老有所乐、老有所为”。

来源：心缘