摘要：作为一名互联网加班狗，我的生活总是被忙碌的工作填满。加班到深夜、外卖解决三餐成了常态，奶茶和甜品更是我缓解压力的“良药”。直到去年夏天的一次例行体检，彻底打破了我对健康的盲目自信。当医生指着报告上的空腹血糖8.6和餐后血糖10+的数值，说出“2型糖尿病”五个字

作为一名互联网加班狗，我的生活总是被忙碌的工作填满。加班到深夜、外卖解决三餐成了常态，奶茶和甜品更是我缓解压力的“良药”。直到去年夏天的一次例行体检，彻底打破了我对健康的盲目自信。当医生指着报告上的空腹血糖8.6和餐后血糖10+的数值，说出“2型糖尿病”五个字时，我握着体检单的手止不住发抖。

身高160的我，当时体重已146斤，虽然知道自己体型偏胖，但总以“工作太忙没空锻炼”自我安慰。确诊后的夜晚，我反复搜索“糖尿病能治好吗”“会不会遗传给孩子”，甚至偷偷抹眼泪。直到在一个健康论坛看到关于‌糖尿病逆转中心‌的讨论，提到‌三诺生物‌的糖尿病逆转疗方案，我才鼓起勇气预约了他们的专业评估。

到了中心，医生先给我做了“ABCD”全面评估。抗体检查，确认我不是1型糖尿病；BMI值，28.5，医生还用软尺量了我的腰围，92cm，看着肚子上那一圈赘肉，我心里满是懊悔；C肽检测结果显示空腹1.3，餐后两小时C肽3.0，医生说胰岛还有救；病程也才刚确诊3个月。医生说我符合逆转条件，那一刻，我心里的大石头终于落了地。

接下来就开始了在糖尿病逆转中心的治疗。除了专业的用药以外，改善生活习惯也是非常重要的。营养师把我手机里的外卖订单翻了个底朝天，看到我最爱吃麻辣烫汤底配米饭，下午茶必点奶茶+芝士蛋糕，我都有点不好意思。本以为要开始 “苦日子”，没想到他们没有让我饿肚子，而是教我用“拳头比划法”：一顿饭1拳头杂粮饭、1掌心肉、2拳头青菜。现在我的早餐固定是1个鸡蛋+半根玉米+水煮菠菜，一开始真的不太习惯，但慢慢地也觉得挺好吃，坚持一段时间后，连朋友都说我脸小了一圈。

运动方面，以前最讨厌运动的我，现在每天早起后都会做30分钟空腹有氧，跟着视频跳操。动作很简单，就是抬抬腿、甩甩手，感觉也没那么枯燥了。跳了两个月，腰围从92减到84。

中心配的动态血糖仪也特别方便，像枚硬币贴在胳膊上，不用扎手指。有次我和男朋友吵架，血糖突然从5.8升到9.2，医生居然打电话来问我是不是情绪波动，原来他们一直盯着数据，这种被时刻关注的感觉，让我特别温暖。

实施MIT疗法的第40天，我的血糖仪出现了首个全天达标记录，那一刻，我真的特别激动，感觉自己的努力没有白费。现在，我的体重从146斤减到了118斤，空腹血糖控制在5.3-5.8，糖化5.5%，二甲双胍已经停了两个月。上个月复查，医生还夸我控制得很好。

经过这半年系统的干预，我真的对糖尿病逆转有了全新的认识。现在，我虽然还在互联网公司上班，不过学会用定时器提醒自己起来活动活动，午休后还会去跑步机快走二十分钟，部门聚餐也不再胡吃海塞，主动挑清蒸鱼和凉拌菜。真心希望年轻的职场朋友们，能以我为鉴，要是身体有啥不对劲，能早点找三诺生物这样的糖尿病逆转中心帮忙。在糖尿病逆转这条路上，早点科学干预，真的能改变人生。

来源：健康的那些知识