摘要：声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

赵大妈坐在医院的候诊室里，满脸的焦虑，嘴里喃喃自语：“我这手术做得顺利，怎么这段时间一点儿反应都没有呢？难道我的身体真的有毛病了？”

她的女儿小红坐在旁边，耐心安慰：“妈，医生说了你恢复得挺好，可能是正常的术后反应，等过两天就好了。”

“是啊，手术做得好，恢复也应该快呀。

可是怎么现在一点儿劲都没有，连早晨起床都觉得头晕。”赵大妈有些不满，眼中透露出焦虑。

这时，医生李博走了进来，看了看赵大妈的病历，笑了笑，开口道：“赵大妈，您的恢复确实比预期慢，但并不是手术的问题。”

“实际上，不少患者在手术之后往往会忽略一些对恢复极为关键的要素，进而造成身体复原的速度较为迟缓。”

“什么问题？我都听医生的做，怎么还不行？”赵大妈不解地问。

李博坐下，笑着解释：“手术顺利是好事，但恢复可不仅仅是等时间过去就行。

很多人容易忽视术后康复中的几个细节，尤其是对于乳腺癌手术后的患者，忽略了这些因素，康复就会变慢。”

赵大妈更疑惑了：“那到底是什么问题呢？”

“很多患者在术后休息过度，手术后的几天当然要休息，但过度的休息不仅不利于康复，反而可能让身体变得更虚弱。”

李博开始详细说明，“乳腺癌手术后，尤其是切除部分组织，身体会有恢复的需求。

恰当程度的活动有益于促使血液循环加速，推动伤口更快愈合。

如果长时间卧床，反而会导致肌肉萎缩，免疫力下降，恢复速度自然变慢。”

赵大妈点点头：“那不休息怎么恢复呢？”

李博笑了笑：“不是说不休息，而是要适当活动。

以术后一个月上下为例，您可开启轻度散步的锻炼方式，要远离剧烈运动，同时要避免久坐，积极地动起来。

适度的活动能够助力血液循环，对减少淋巴水肿等并发症起到积极作用。”

赵大妈若有所思：“哎，原来如此，我之前都是一天到晚躺着，没怎么动。”

“第二个关键所在，是大量患者在术后忽视了饮食方面的要点。

乳腺癌术后的饮食有着举足轻重的地位，绝不能毫无节制地吃东西。”

李博补充道，“乳腺癌患者手术后，免疫系统处于一个比较低的状态，饮食不当容易影响康复。

举例来讲，高脂肪与高糖食物能够对身体代谢产生不良影响，进而造成身体恢复速度减缓。

还有，很多患者术后过度依赖营养补充品，忽视了基础的营养均衡。”

“营养不均衡？”赵大妈有些疑惑，“我就吃了一些人参、枸杞什么的，是不是错了？”

李博点点头：“对，补充品虽然有帮助，但不应该是主食。

术后的饮食应该保持营养均衡，多摄入富含蛋白质的食物，比如鸡胸肉、鱼类、豆制品等，这有助于伤口愈合和免疫力恢复。

此外，蔬菜水果的摄入必须充足，富含维生素的食物对抵御氧化能起到积极的助力作用。”

赵大妈若有所思：“听起来挺复杂的，那我应该怎么办呢？”

李博笑了笑：“实际上并非很繁杂，注重饮食的均衡性，远离油腻、过咸以及过甜的食物种类，摄取足够的水分，维持大便顺畅无阻塞，防止因便秘而增添身体的负荷。”

“此外，不少患者在术后未即刻展开心理疏导工作。

乳腺癌手术并非仅对身体造成冲击，更是对心理构成极为严峻的挑战。”

李博接着讲，“部分患者在术后易出现焦虑与抑郁情绪，严重时会对生活丧失热情，因自身恢复缓慢而陷入情绪的低谷。

这时候，心理健康也非常重要。

借助与家人交流、参与康复小组这类途径，维持积极乐观的心境，能够对身体康复速度的提升起到促进作用。”

赵大妈听后点点头：“原来心理也这么重要，看来我也得多跟家人说说话。”

李博最后总结道：“总的来说，术后的恢复并不是一蹴而就的，而是一个综合的过程。

恰当的运动、合理的膳食结构以及积极的心理状态，这三者相辅相成，任何一方面都不可或缺。

您现在要做的，就是从每一个细节入手，逐步改善。”

“谢谢医生，原来我之前真是做错了不少事。”

赵大妈的心情稍微放松了些，“我一定会注意调整，恢复得更好。”

李博面带微笑，微微颌首：“赵大妈，我坚信您可以做到，必定能够早日重获健康。”

恢复不仅仅是依赖于手术后的治疗，更需要在饮食、运动、心理等多方面的配合，才能确保身体得到最佳的修复和复原。

而这些在我们日常生活中，可能正是最容易被忽视的环节。

关于乳腺癌术后要注意的事情您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1] 谭少允.基于行动研究法构建的延续性护理在乳腺癌术后患者中的应用效果, 中国民康医学 ,2024-09-25

来源：张医生健康杂谈一点号