摘要：一周没更新公众号了，回家不是没时间写作，而是想要彻底放松一下，因此就没带电脑回去。

你好呀，我是夕月~

上周回家待了5天，在家过了七月十四，周六早上才返程。

一周没更新公众号了，回家不是没时间写作，而是想要彻底放松一下，因此就没带电脑回去。

回家这几天上街添置了一些家具，回外婆家看望外婆，闲暇时间看完两本书 ——《显化》和《从负债2000万到心想事成的每一天》。

过惯了有规律的生活，突然的放松，竟找不到事情做，玩手机不到1小时就感觉很无聊。

不由的想到一句话：人生是无数个习惯的总和。

平时几点起床、吃什么早餐、做什么运动、如何休息，每一个细微的习惯都在悄悄影响着你。

而这些习惯一旦养成就不会轻易改变。

比如，回家的时候，我反而更容易做到早睡早起、做饭时刻牢记少油少盐，注重营养均衡、每天阅读1小时以上，每晚睡前坚持写日记。

因为假期过得不混乱，所以回城后，我没有以往所谓的“假期综合症”，内心没有感到焦虑和不安，有的只是淡淡的幸福感和满足感。

而我也渐渐意识到，那些真正让自己变好的事情，从来不是豪言壮语，而是在日复一日中养成的好习惯。

今天，就跟大家分享5个越活越好的自律习惯，愿我们在自律中活出真正的自由。

（农村的星空总是特别亮）

若信息未通过这三个标准，苏格拉底建议不要随意说。

嘴巴说出来的话是有能量的。

你说出来的每一句话，都在影响别人对你的看法，也在悄悄塑造你自己的心态。

言语自律，是成年人的必修课。

懂得在恰当的时候保持沉默，在需要的时候真诚表达，看破不说破，知人不评人，是一种高级的自律。

同时，还要注意你的口头禅，《从负债2000万到心想事成的每一天》里有这样一句话：

“你平常说的话，你的口头禅，代表着你的信念，你的人生根基。”

平时经常把“我不行”、“我没钱”、“我不配”、“我买不起”挂在嘴边的人，事实也会按照他所说的语言进行。

自证预言会实现，无论是积极的语言还是消极的语言。

你的言语，就是你的风水，守住嘴，就是守住自己的能量场。

02.行动自律

王阳明强调：“知是行之始，行是知之成。”

行动自律，才是摆脱平庸的关键。

想要做什么就立马去做，拒绝拖延症，拒绝完美主义。

很多事总想着准备好了再开始，殊不知人生永远没有准备好的时候，当下就是最好的时机。

不要预设困难，想太多不如先粗糙地开始，再慢慢修正。

“3分钟定律”指出，如果一件事在脑海中停留超过3分钟未采取行动，往往会因为拖延而放弃。

等待和犹豫，是这个世界上最无情的杀手。

想减肥，现在就开始管住嘴，迈开腿；想读书，现在就翻开第一页。

记住：完成比完美更重要。

03.时间自律

梓泽紫苑在《为什么精英都是时间控》中说到：“不在时间管理术上下功夫，人真的会被工作“忙杀”。”

善于管理时间的人，往往能够更好的掌控自己的人生。

刷短视频、玩游戏、看小说、追剧、无目的地浏览……时间在你不注意的时候已悄然流逝。

很多时候，我们总抱怨没时间，时间不够用，实际上是因为我们对时间缺乏管理。

要想更好的利用时间，必须学会戒掉“时间黑洞”:无意义的刷手机、纠结内耗。

养成记录时间的习惯，只有清楚时间的流向，才能更好的管理时间。

史蒂芬·柯维指出：“问题不是没有时间，而是时间没有被优先安排给重要的事情。”

时间自律，是学会规划日程、要事第一、敢于拒绝无意义的社交。

管理好自己的时间，就是在管理人生。

04.情绪自律

拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”

情绪自律，不是压抑自己，而是学会理解、接纳、疏导。

不在冲动时做决定，不在愤怒时说话。

当情绪上头的时候，深呼吸、暂时离场、写情绪日记……

尽量让自己静下来，察觉自己情绪背后的真正原因，然后接纳，让情绪流经自己。

杨幂曾在采访中说：“遇到任何天大的事，我都会跳过情绪化，我会跟自己说，我给你一晚上，你让它过去。”

真正成熟的人，不是没有情绪，而是懂得如何消化自己的情绪，与自己的情绪和解，并从中获取力量。

05.生活自律

生活的自律，体现在日常的方方面面：

按时作息，早睡早起

清淡饮食，注重营养均衡

保持居住环境整洁，定时断舍离

每天适当运动，保持身体活力

及时记账，做好财务规划

这些不起眼的小事，会直接影响你的生活质量和心理状态。

生活自律的人，即时忙碌也不会混乱，当你把生活打理得井井有条，你也会感到对人生更有掌控感。

写在最后

这些自律习惯看似简单，但坚持下来，却能产生巨大的复利效应，让你在几年后脱胎换骨。

也许刚开始会很难，但是只要每天进步一点点，日积月累，就会有巨大的变化。

自律不是一天的事，而是一天又一天的坚持。

从今天起，逼自己养成这5个习惯，期待与更好的自己相遇。

来源：夕月情