摘要：上周接诊个初三女孩，妈妈是中学老师，爸爸是工程师，家里连茶几摆放角度都要精确到毫米。孩子成绩常年年级前三，可最近总说头疼，一查竟是中度抑郁。

今天咱们就掏心窝子聊聊，孩子突然抑郁到底为啥，以及咱们能做点啥。

一、家庭环境压力

咱们这代父母总说“为了孩子好”，可有时候“好”字像座山，压得孩子直不起腰。

上周接诊个初三女孩，妈妈是中学老师，爸爸是工程师，家里连茶几摆放角度都要精确到毫米。孩子成绩常年年级前三，可最近总说头疼，一查竟是中度抑郁。

你们发现没？那些整天吵架的夫妻，孩子反而容易“早熟”——因为孩子早早就学会看脸色过日子。

但更可怕的是“假性和谐家庭”：父母不吵架，但也不说话；不指责孩子，但眼神里写着“你该更好”。这种家庭就像温水煮青蛙，孩子连“我难受”都说不出口。

家庭环境对孩子的影响，远超咱们想象。家庭社会经济状况较好的家庭，儿童的语言、适应能力和智力的发育均优于社会经济状况较差的家庭。在后者，家庭中所暴露出的紧张事件较前者为多；另外，在这种家庭中，心理和社会交往机会少，儿童就像成人一样产生焦虑和抑郁。

二、学业压力过载

现在孩子书包里装的不是课本，是全家人的期望。

现在孩子有多累？早上6点起床，晚上11点睡觉，中间除了吃饭睡觉全在上课写作业。周末比上学还忙，补习班、兴趣班排得满满当当。

更可怕的是，很多家长把成绩当成了孩子的唯一价值标签——“考不好就是废物”“考不上名校这辈子就毁了”。

我见过太多孩子，作业本上写满“我好累”，书包里装着褪黑素，上课偷偷掐自己提神。他们不是不想学，是实在撑不住了。更可怕的是，很多家长根本意识不到问题，反而觉得“现在不吃苦，将来吃更大苦”。

咱们得明白：孩子不是机器，他需要休息、需要玩耍、需要发呆。学习重要，但孩子的心理健康更重要。

咱们能做些什么？

给家长的三句话：

1.把“你必须”换成“你觉得”——比如孩子考试没考好，试试说：“这次数学确实难，你愿意和我聊聊哪部分最头疼吗？”

2.每天留15分钟“无目的陪伴”——别问作业、别谈成绩，就单纯和孩子一起散步、剥橘子。

3.允许孩子“不优秀”——调查显示，过度控制家庭的孩子抑郁风险增加3.2倍。

给孩子的3个建议：

1.写“情绪日记”——每天用3句话记录心情，比如“今天数学课没听懂，有点烦躁”。

2.找到“安全出口”——可以是学校心理老师，也可以是某个能接你电话的信任的亲戚。

3.药物治疗——找专业医生辩证，中药调理，及时修复脑细胞受损，千万别拖，也别硬抗！

来源：中医范军铭教授