聆听健康丨腰椎间盘突出防治指南
听彩云健康广播，学健康养生知识。欢迎大家收听彩云健康广播。大家搬个小板凳坐好，健康大喇叭开始广播啦，大家注意收听啊。
腰椎
想练正宗的瑜伽？请向内走，捷径从来不存在！
有网友给我留言，大致意思是拿到授权的老师都不是凡人，我猜他强调的是，授权老师做体式都有先天优势。尽管我会苦口婆心地给网友解释，但似乎很无力。读到陈维老师这篇文章，算是最好的例子，因为授权老师也只是普通人。体式若想进步，需用正确的方式练习。
“十人九腰痛”？这3种蔬菜，一周换着吃，让腿脚有劲、精神足！
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
护腰，我们建议你：躺平！
看看这是不是你坐着的姿势：在硬椅子上，绷着腰，弓着背。长期下来铁定腰酸背痛，那是身体在提醒：你的腰，正在面临着危机！
CJTER杂志热点话题：皮质骨轨迹螺钉在老年骨质疏松性腰椎手术治疗中的应用
老年患者多伴有骨质疏松，因骨小梁稀疏，螺钉把持力低，容易出现内植物松动、假关节形成等并发症，如何增加螺钉的把持力成为研究热点。而皮质骨轨迹螺钉紧贴皮质骨置钉，具有螺钉持力更强、固定更加牢靠、术中对椎旁肌剥离范围小、血管神经损伤风险低等优点，可减轻、减少术后并发
腰椎管狭窄症：一种令人痛苦的腰腿痛
打响春季颈肩腰腿保卫战！今天（3月26日）16:00~17：00，FM98.6《大家说健康》节目邀请辽宁中医药大学附属医院特色疗法中心（疼痛科）主任郑海鹰坐客直播间，和大家聊聊腰椎管狭窄等疾病，直播热线：23986986，欢迎届时收听参与！
当退休年龄撞上生存现实：灵活就业女性的深夜叹息
凌晨四点，张姐揉着发胀的小腿瘫坐在楼道里。刚给雇主擦完抽油烟机的她，指甲缝里还嵌着油污。今年48岁的她盘算过无数次：再熬七年就能拿着每月1800元的养老金回老家带孙子。可最近社区张贴的《弹性退休暂行办法》，让这个简单的愿望变得扑朔迷离。
换了顾家床垫后，我的腰终于不疼了！
凌晨两点,程序员小张第17次调整坐姿,腰后抵着网购的护腰靠垫,眼前的代码仍在吞噬着他的健康。体检报告上“腰椎曲度变直”的诊断,印证了他连续三年日均13小时久坐带来的代价—— 这正是我国超2亿腰椎疾病患者的生存缩影, 25-39岁人群发病率达 13.93%的冰冷
跷二郎腿居然会诱发腰突！日常预防看这里
如果把人体比作一座大楼，那骨骼就像是支撑大楼的钢架。身体结不结实，和骨骼健康关系可大啦。生活里，好多常见的不良姿势，在不知不觉中就会伤害骨头，让骨骼加速老化。这不仅可能让身材走样，还会引发一堆健康问题。
久坐族必看！一个动作自测腰突风险，办公室就能做的5分钟护脊操“
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一夜之间头发变白，到底什么样的经历，让这位女性变成这样！
但事情总是有转机的，于书的妈妈没有放弃女儿，其实哪怕孩子再大，在妈妈的眼里，孩子始终还是孩子。犯了错没关系，大不了从头再来。
那些因无知造成的腰疼问题！终会因我们的认知打开而缓解！
说起得腰突的原因，这两年经济大环境不好，大家赚钱都得挺难的，从去年开始我除了正常上班，下班之后还会兼职跑四五个小时的滴滴，有时候晚上困了就趁着充电的时间在车上眯两三个小时，当时我还觉得自己年轻身体能扛得住，但从去年秋天开始，腰椎那个位置就总疼，有时候弯腰的时候
对话康复 | 腰椎退变治疗中手术与康复的意义
腰椎退变性疾病是指腰椎及其附属结构随年龄增长自然老化或长期劳损加速退变导致的一系列病理性改变。手术治疗是腰椎退变性疾病的重要干预手段之一，尤其适用于保守治疗无效、神经压迫严重或脊柱稳定性受损的患者。
两次瘫痪，惨遭丈夫抛弃，她一夜白发，却在50岁逆袭央视超模8
时间倒回三十年前，T台新星于书正享受着事业爱情双丰收的甜蜜。彼时刚拿下模特大赛奖项的她，与丈夫的婚纱照还刊登在杂志内页，任谁都赞这是才子佳人的完美范本。然而34岁那年的腰椎错位诊断，犹如晴天霹雳击碎了所有美好。病床上无法翻身的她，等来的不是丈夫端茶送药，而是逐
为什么一到60岁，就开始浑身疼？原因竟然这么简单！
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自由人生，现在才刚刚开始
春天来了万物复苏，天气渐暖，这是一个很舒服的季节。可是每天半夜三更48岁的我就突然醒了，抱着手机浏览着网上的新闻，或者写日记，以往心情慢慢就平静下来了，不一会儿又可以再次入睡了，可是这些日子通过写日记的方式都无法让我再度入睡，于是爬起来翻箱倒柜去找安眠药，到处
（完）顾云廷官宣我怀孕喜讯的第二天，我被人开车撞断腰椎
“顾总，不能再耽误了，孩子已经没了，再不手术，林小姐会终身瘫痪的。”
久坐办公室？这些 “小动作” 帮你重启活力
眼球转动操：缓缓地将眼球朝着上下左右四个方向探寻，每转向一个方向，就好似在与不同角落的奇妙世界互动，稍稍停留 3 至 5 秒，接着再顺时针、逆时针各转动 5 到 10 圈，让疲惫的眼睛来一场 “灵动的旅行”。眨眼练习：如同给眼睛 “喂水”，用力闭上眼睛，再慢慢
90后老将VS 00后资本：谁在啃食王曼昱的腰椎？
025年3月16日，WTT重庆冠军赛女单半决赛现场，中国乒乓名将王曼昱与陈幸同的对决戛然而止。前三轮势如破竹的王曼昱，在第四局4-1领先时突扶膝盖、面色惨白，医疗暂停后含泪退赛。队友陈幸同直接晋级决赛，而另一场半决赛中，孙颖莎上演惊天逆转晋级。这场意外不仅让观
【早读】一个看似羞耻的动作，却是腰椎的“救星”！腰疼的人赶紧学
这样让我们在自然直立的静止姿势下，脊柱受到的压力适中，在活动起来的时候，又能很好地缓冲来自足底的地面反作用力。