别再瞎练了！力量耐力训练基本法，掌握方法才能事半功倍！
对于健身爱好者来说，都希望自己的肌肉能均衡发展，拥有超强耐力，在训练时可以“超长待机”，拥有更长的工作时间。这就凸显出力量耐力训练的重要性了。力量耐力训练的核心目的是让肌肉在次最大强度下还能长时间保持收缩发力的能力，这是咱们提升力量、迈向高阶训练的关键前提。
耐力
冬训肯吃苦，开春猛如虎！冬训为何如此重要？
不管是专业运动员还是大众体育爱好者，深知冬训的重要性就可以在未来的一年中比别人储备更多的能量，在春季到来之时，发挥出更好的优势。那么到底冬训多重要呢？