倒三角打造攻略，5个必练动作提升男友力！
男生想穿衣服有型？后背训练必须支棱起来！强壮的背肌不仅让你告别圆肩驼背，连搬桶装水都能轻松秀出麒麟臂。今天给铁子们安利一套健身房必练的缆绳黄金组合，照着练三个月，衣服都能撑小一号！
背阔肌
游泳直腿展髋，躯干背阔肌发力，稳髋稳肩超直流线型需要反复强调
蝶泳的波浪躯干发力和配合节奏，强化直腿展髋核心发力，陆地和水里示范。另外所谓的慢蝶,其实对躯干核心发力以及身体的控制能力要求更高，当你能够先快起来动作正确以后才能够慢下来。
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