有些胆结石是熬夜熬出来的
#23点是胆经开始工作的时间# 很多人都知道不吃早饭容易有胆结石，其实，还有不少胆结石是熬夜熬出来的。中医“子午流注”理论认为子时（23点~凌晨1点）是胆经值班时间。胆经在子时要释放胆汁消化脂肪、代谢肠道垃圾。#医生晒出18颗一模一样胆结石#如果长期熬夜，子时
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经常腰疼的人建议练练核心
总觉得腰酸背痛，可能是腹部力量（核心力）薄弱导致。“核心”即肩关节以下、髋关节以上包括骨盆在内的区域。其中的核心肌肉群负责保证肌肉与关节的位置和运动时躯干的稳定。长期久坐、缺乏运动的人腹背部肌群力量不足，无法维持腰椎稳定，出现腰疼。建议练练这6个动作，加强核心