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血压高不能喝鸡汤？提醒：需要血压平稳，几种汤不要喝了

参考文献：中国高血压防治指南（2018年修订版）. 中国高血压联盟.《中国居民膳食指南》（2022）. 中国营养学会.王立祥. 《高血压饮食与管理》. 人民卫生出版社, 2020.张静, 李卓. 高钠饮食与高血压的关系研究进展. 《中华高血压杂志》, 2023

现代人生活节奏快、压力大，加上不良生活习惯，“血压高”逐渐成为普遍的健康隐患。《中国心血管健康与疾病报告2022》显示：我国高血压患者有2.45亿，但治疗控制率仅16%，高血压发病率年轻化趋势明显。

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声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，仅供大家参考。文末已标注文献来源，为了方便大家阅读理解。部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。别忘了点赞转发给家人朋友，喜欢的朋友可以关注一下！每天分享健康小知识，做您

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近年来，中国高血压的发病率持续攀升，从1958至1959年的5.1%已跃升至2012至2015年的23.2%，这意味着大约每四位中国成人中就有一位饱受高血压的困扰。

很多人认为喝酒会降低血压，这是不准确的。长期大量喝酒肯定会增加高血压的发生率。喝酒对于血压的短期影响取决于饮酒量与喝酒者对酒精的耐受程度。一般来讲，少量饮酒可扩张外周血管，因而具有轻微的降压作用。但大量饮酒会增加交感神经系统兴奋性、增加心率与心脏排血量，所以具

中国中医科学院西苑医院主任医师董国菊表示，“上了岁数血压高一点没关系”这种说法是错误的。高血压的定义是不分年龄的，血压都要求控制在140/90mmHg以内。

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高血压是最常见的慢性病之一，我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上，约70%的脑卒中死亡和约50%的心肌梗死与高血压密切相关。

假设你的身体是一座城市，而心脏就是那座城市的钟楼。每一声“滴答”，都在提醒着时间的流逝，也在推动着整座城市的运转。而假如钟楼的节奏突然不规律——或过快，或过慢，甚至是失控——你会担心吗？

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