“会吃”的人更年轻！吃饭一个改变，衰老速度更慢→
在“吃”这件事上，有人认为吃饱了就行，却忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。
全谷物
新的一年做好这10件小事，身体更加健康！
“早餐吃得早，疾病不来找”，2023年《国际流行病学杂志》刊发的一项超10万人的研究发现：与早晨8点前吃早餐的人相比，9点之后吃早饭的人患上2型糖尿病的概率更高，高出59%！
营养热词这十个，息息相关｜年度盘点
在时间的经纬里，2024年以一种近乎诗意的笔触，在健康领域的广袤画卷上，勾勒出一幅幅动人心魄的图景。这一年，是健康理念深入人心的里程碑，是医疗科技飞速跃进的见证，是公共卫生体系不断完善的缩影。
健康生活作息，究竟涵盖哪些要点？
我们都知道健康的生活作息，那可实打实是根神奇的“魔法棒”，轻轻一挥，就能稳稳地握住身心健康，让工作效率如同展翅高飞的鸟儿，一路飙升，生活质量呢，恰似春日暖阳下尽情绽放的繁花，越开越明艳动人！虽说每个人的身体状况和周遭生活环境各有不同，不过下面这套超实用又接地气
心血管不健康的饮食前三名！很多人都这样吃，55岁后尤其要注意！
心血管疾病长期以来一直受到广泛关注。众所周知，饮食习惯对血管健康具有重要影响，但究竟哪些饮食方式对血管健康最为不利？一项研究给出了答案。
【健康】“会吃”的人更年轻？一个小改变，可以延缓衰老速度
在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行。实际上，许多医生经常强调：“好好吃饭比吃药更重要”。
研究：吃得“杂”一点减慢衰老速度
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。
控糖不能缺的，主要营养主食，建议收藏！
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“会吃”的人更年轻？一个小改变，可以延缓衰老速度
在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行。实际上，许多医生经常强调：“好好吃饭比吃药更重要”。
“会吃”的人更年轻？一个小改变，可以延缓衰老速度→
在“吃”这件事上，很多人认为吃饱了就行。实际上，许多医生经常强调：“好好吃饭比吃药更重要”。
“会吃”的人更年轻！吃饭一个小改变可减慢衰老速度
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。
“会吃”的人更年轻 吃饭一个小改变可减慢衰老速度
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。
“会吃”的人更年轻！吃饭1个小改变
在“吃”这件事上，很多人仅仅认为吃饱了就行，却往往忽视了饮食习惯对于身体健康的影响。实际上，许多医生经常强调的一句话，“好好吃饭比吃药更重要”。
为什么全谷物降低糖尿病、心脏病与癌症风险，可能因为一种激素
全谷物的消费与2型糖尿病、心血管疾病和某些癌症的风险较低有关，但其潜在的机制仍然知之甚少。全谷物的植物化学物质和纤维中含有的生物活性化合物可能对肠道细菌有影响，这样肠道细菌产生不同的代谢物。
减肥期间，经常吃这7种食物，不会发胖！（亲测有效）
减肥并不意味着要饿肚子，而是要吃得更加聪明，均衡摄入各类营养素，减少高糖、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、全谷物和优质蛋白质的比例，同时要利用食物日记记录每日饮食，帮助在减肥期间更好地控制热量摄入，避免无意识的过度饮食，来帮助更提高减肥的效果。
赶走“中年危机”，从坚持这10件小事开始！
人到中年，生活的重压往往让我们感到身心疲惫。面对“中年危机”，我们不需要做出翻天覆地的改变，而是从坚持一些小事入手，这些小事或许看似平凡，但却能给我们的生活带来实质性的改善。
你了解碳水吗？静宝带你一“碳”究竟→
“碳水”是碳水化合物的简称，机体正常运行的三大能量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。其中，碳水化合物是最经济的能量来源。
你了解碳水吗？静宝带你一“碳”究竟→｜静宝聊天室
“碳水”是碳水化合物的简称，机体正常运行的三大能量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪。其中，碳水化合物是最经济的能量来源。
6多2少饮食，坚持1个月：高压下降10mmHg，低压下降4mmHg！
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柳叶刀：全谷物和水果摄入不足，是导致居民心脑血管疾病死亡因素
56岁的李阿姨是一位退休的会计，每天的生活平静而忙碌。她喜欢给家人做饭，尤其擅长做油焖大虾和红烧肉。可是最近，她总觉得胸闷气短，偶尔还会有头晕的症状，起初以为是累到了，可这种情况持续了几周，终于让她起了警觉。