学会抻筋

想练好太极？先学会抻筋拔骨！3 个实用方法，新手也能轻松上手

每天清晨公园常见的压腿、弯腰，是大家熟悉的“拉筋”。这种单方向的肢体拉伸，能放松肌肉、改善柔韧性，对普通人来说是不错的健身方式。但对太极拳而言，这种“单体拉伸”只是基础，真正的“抻筋拔骨”藏着更深的门道。