护腰攻略

雨季腰痛、天冷僵硬？气候护腰攻略请收好

腰椎对气候变化的敏感度超乎想象。潮湿天气易导致肌肉筋膜粘连，引发酸痛。梅雨季可在卧室放竹炭包吸湿，用艾草煮水泡脚（水温40℃左右）驱寒除湿；晴天时晒后背20分钟，促进维生素D合成。