百合莲子粥：准备适量百合、莲子、红枣。先将食材洗净，百合提前浸泡半小时。随后，把所有食材一同放入锅中，加入适量的水，煮至莲子软烂，再转小火继续煮 15 分钟。若喜欢甜味，可加入适量红糖调味。香蕉燕麦奶昔：取一根香蕉切成片，与燕麦片一同放入搅拌机，再倒入适量温牛

抑郁症 社交活动 百合 百合莲子粥 莲子粥 2025-04-02 21:08  2