野外出现脱水症状时，少量多次饮水是科学方法：脱水时身体电解质失衡（血液浓度升高），一次性大量饮水会导致水中毒（稀释血液，引发头晕、呕吐）；应每次饮用 50-100 毫升水（间隔 10-15 分钟），让身体逐步吸收，同时可加入少量盐（每升水加 1-2 克）补充电

少量多次 absorb 水中毒 少量多次饮水 supplem 2025-08-07 09:34  2