觉照

短视频时代，如何夺回专注力？

你有没有这种感觉：刷了半天短视频，脑子却像被塞满棉花，啥也记不住？或者打开社交媒体，十分钟后发现自己啥也没干，脑子里只剩一堆乱七八糟的梗？这就是“Brain rot”——一种现代人越来越常见的“脑雾”状态，指被低质量信息、无意义的娱乐和碎片化内容淹没，导致注意