得了抑郁症的人，最爱说的4句话
这些话，你是否也曾在深夜里对自己说过？对于抑郁症患者来说，这些念头就像无形的枷锁，将人困在情绪的泥潭中。然而，我想告诉你的是，这些“绝望的独白”背后，藏着的不是真相，而是疾病制造的幻觉。
李宏夫
抑郁症孩子，这3个小嗜好，看似正常，实则发病
最近，一位家长哭着对我说："孩子以前总爱熬夜看书，我以为是用功，后来才知道是失眠；他总说‘没事’，我以为他坚强，结果是在硬撑；他沉迷游戏，我以为只是贪玩，没想到是在逃避现实……"这些看似普通的"小嗜好"，可能是抑郁症的信号。今天，我们就来聊聊如何识别这些隐藏的
长期抑郁，最好的解法，就是做这1件事
张明（化名）是一名28岁的程序员，确诊抑郁症两年。他每天被“活着没意义”的念头纠缠，整夜失眠，工作时注意力涣散，甚至多次想过轻生。吃药、心理咨询都尝试过，但效果甚微。直到他偶然接触了“正念练习”，生活才逐渐有了转机。
比抗抑郁药更有效2个的方法，很多人都不知道
“抑郁症不是一种选择，但康复可以是一种选择。”这句话来自一位曾深陷抑郁泥潭的朋友。十多年的抑郁经历让他明白：药物或许能暂时缓解症状，但真正能治愈抑郁症的，是直面内心的勇气和认知的重塑。
十年抑郁症，最后被精神科大夫的一句话点醒了，能劝一个是一个！
确诊抑郁症那年，我25岁。起初只是失眠、胸闷，后来发展到整天瘫在床上，连吃饭的力气都没有。医生开的药一吃就是断断续续十年，症状时好时坏，但心里总像压着一块石头——明明能感觉到情绪被“摁住”了，可生活依旧灰蒙蒙的。直到有一天，我的主治医生对我说：“药物只能帮你稳