陈式太极拳资讯

武观天下|开封太极名师张明传承陈式太极拳文化

近日，一场庄重而热烈的传统传承仪式在开封市举行，陈式太极拳第十一代传承人张明正式接纳周芹为传承人。河南广播电视台武术世界频道首席顾问，原少林与太极杂志社总编辑赵国华，频道特约撰稿人徐贺鹏一行受邀参加，与众多武林人士共同见证这一难忘时刻。

陈式太极拳动作舒缓且连绵不断，在练习过程中全身各个关节、肌肉都能得到充分的活动。它可以有效增强肢体力量、提高身体的柔韧性和协调性。例如，其中的各种旋转、屈伸动作，像云手这个典型动作，在手臂的划圆过程中，能够锻炼肩部、肘部、腕部关节的灵活性，同时腿部的虚实转换也

陈式太极拳是中华武术百花园中的一枝奇葩，它不仅有着神奇的养生效果，更有着“掷人于丈外，发人不见形”的独特的技击效果，正如陈式太极拳先辈所云：“挨到何处何处击，我也不知玄又玄”。

太极拳动作舒缓，包含多种肢体动作，如转腰、屈膝、伸手等，这些动作能够全面锻炼肌肉。例如，在太极拳的云手动作中，手臂的肌肉通过圆周运动不断地收缩和舒张，有效增强了上肢肌肉力量。