锻炼身体一般选择有氧运动和力量训练这两种，而多数人会选择有氧运动，主要是有氧运动的门槛较低，所以多数人会选择有氧运动，而忽视了力量训练，也害怕做力量训练。

训练 力量训练 塑形 氧耗 运动会消耗掉 2025-03-29 20:57  1