大家好，我是浅方营养师。上个月有位客户王姐，身高160cm，体重118斤，总抱怨自己“喝水都长肉”。她试过节食、代餐，甚至每天跳1小时操，但体重始终在116-120斤徘徊。

体重 身高 南瓜籽 调和油 蒸鸡腿 2025-03-28 16:33  1