许多人习惯睡前刷手机、开小夜灯或留一盏台灯，甚至让电视播放到天亮。但你知道吗？这种看似无害的"睡眠伴侣"，可能正在悄悄影响你的血糖健康。上海交通大学医学院附属瑞金医院团队对近10万中国成年人的研究显示：夜间暴露于人造光，可能与糖尿病风险升高有关。这项成果发表于

研究 血糖 睡觉 褪黑素 人造光 2025-03-28 09:33  1