徐志祥3.31日
发现自己扑出去的意识还是不够强，在第二下的时候后脚支撑腿没有想着去蹬地，身体往前扑，前脚还是有些直接落地的感觉。比较不适应的就是后腿要连续蹬地两次，做的时候总是忘记要蹬地，前扑，多改进。
柔功
3.29 日记
上午和Athena练了这个对练，我的主要问题其实还是昨天总结的那些，毕竟只练了一个上午，改进不是特别明显。我发现由于我的三拳连接的不太连贯，为了把第三下打出来，我的第二下做的不是很清晰，经常打不出来，就会用身体乱供。
冠军班 训练&学习日记 #151｜3.13
今天柔功的时候拿了两个小哑铃，会慢慢感觉到有点把劲松腰胯上传上来，然后再传到手上，把哑铃拖起来的感觉了。并且发现认真去练这个项目，还是挺累的，我大概走一圈八卦亭全身就开始冒汗了。