喜欢运动的人应该都知道，平板支撑其实真的挺虐的，一方面它考验你的腰腹核心力量，其次它其实对于肩背、手臂的力量要求也很高！

平板 腹部 斜板 侧肩 后蹬 2025-03-27 22:40  2