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驯服你脑中的野兽：92%的人不知道的习惯养成真相

我们常常以为，习惯的养成是因为意志力不够坚强，但其实，我们真正要面对的，是大脑中300万年前留下的原始机制。健身房年卡变成晾衣架、早起计划三天就放弃，并不是你不够努力，而是你在与自己的本能对抗。