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水上有氧运动更有利于减重！BMJ子刊Meta分析

肥胖不仅增加糖尿病、心血管疾病等并发症风险，还可能导致骨骼关节损伤，传统陆上有氧运动对肥胖人群的安全性和耐受性较差。水上有氧运动因水的浮力可减少关节负荷，被美国运动医学会推荐为肥胖人群的安全运动方式。