如何改善失眠？CBT-I，写入医学教科书的方法推荐 3月21日是世界睡眠日，失眠对大多数人来说都可能发生过，对部分人来说，更是不受欢迎的常客，我也经常碰到晚上睡不着、凌晨突然醒的情况。对慢性失眠患者来说，可以尝试认知行为疗法CBT-I,全称是Cognitive Behavioral Therapy for In 失眠 推荐 医学 教科书 医学教科书 2025-03-26 10:47 1