最佳睡眠时间是多久？注意：睡眠过早或过晚，都影响健康 每天晚上，当你刷完剧懒得关灯就这样盯着天花板发呆；当闹钟响了又忍不住连按三次“再睡十分钟”，却还是昏昏欲睡；或明明九点就躺下，脑子却一路上演“滚来滚去”的大戏。这些睡眠困扰你是不是也有同感？现代生活节奏加快、电子设备普及之下，很多人对入睡时间和睡眠长度常常拿捏 健康 睡眠 睡眠时间 时区 过晚 2025-06-11 05:14 7