我的清晨是世界沉睡的午夜，我的“疲倦时分”正值日光嚣张。那种日夜颠倒、与生物钟对抗的疲惫；那种白天躺在床上如同煎鱼般翻来覆去无法入睡的焦虑；那种看着窗外阳光明媚却不得不拉上窗帘的无奈！作为一个经历过同样困境的人，我将分享以下6个真正有效的策略，帮助你重新掌控睡

睡眠 失眠 咖啡因 守夜人 高粮 2025-06-10 19:18  2