规律睡觉，才是最好的惜命方式前不久，看过一个《没睡好的人，脑子里都是“垃圾”》的著名演讲。演讲中提到一个研究成果：大脑在辛勤地工作时，会产生大量“垃圾”。只有当我们规律作息时，大脑才会将废物排出，保障我们次日拥有清晰的思维。一项著名的睡眠剥夺实验也表明：睡眠、

人民日报 推荐 成年人 睡觉 成年人惜命 2025-06-10 17:05  2