畏寒症

大道至简：让身体回归自然的呼吸

初练站桩的人常陷入两大误区：要么憋气硬撑追求 "气沉丹田"，要么刻意控制呼吸频率，反而导致肩颈僵硬、胸闷气短。曾有位学员分享经历：跟着视频学 "腹式呼吸法"，强迫自己吸气时鼓肚子、呼气时收小腹，结果站桩半小时就头晕恶心。